Блейк Кристина Лайвли е родена на 25 август 1987 година в гр. Тарзана, Калифорния, САЩ. Красавицата от филма „Клюкарката” в момента  е с идеално тегло, но споделя, че е имало период, в които не й е достигала волята да спазва каквато и да било диета. Тогава е консумирала хамбургери, кока-кола и всякакви други храни, които определено водят до повишаване на теглото.
Това вече е минало. Дълго време се е придържала към диетата „Зона”, но и това е минало.
Сега сама изработва менюто си, но се старае да включва в храненето си предимно сложни въглехидрати.
Блей никога не пропуска закуската. Отдавна знае, че ако й се прияде нещо, което е по-висококалорично, то трябва да е на закуска.

Виж: Първа част
Гърците при настинка прилагат класическата напитка на Хипократ.  Те заливат 2 резенчета лимон или портокал с две чаши червено вино, добавят 1 чаена лъжичка мед, 2 стръкчета карамфил, малко канела и оставят всичко това на огъня. Когато течността кипне, я свалят от котлона, прецеждат я и пият напитката на малки глътки.

Ако не ви е страх, опитайте метода на мексиканците за справяне с настинката.

За простудата няма граници. Звучи като поговорка, но си е истина и затова ще ви представим няколко начина за борба с нея, а вие си изберете този, който най-ви допада. Ако не помогне, пробвайте следващия.

Корейците си варят чай  от джинджифил, който възпрепятства проникването на инфекцията в организма. Те си приготвят вълшебния елексир срещу простуда, като за една голяма чаша питие ползват: корен от джинджифил, 3 стръкчета карамфил, 4 несмлени зрънца черен пипер, 4 плодчета кардамон и малко канела.
Подправките се смилат добре. В емайлиран съд се наливат 300 мл леко затоплена вода и сместа от подправки се изсипва в него. След като заври напитката, огънят се намалява и питието се вари още 20 минути.

Продукти
250 г брашно
250 г настъргано сирене
4 яйца
1 ч. л. сол
1 ч. л. сода за хляб

Приготовление
1. В малка тенджера налейте 2 чаши вода и изсипете лъжичката сол.
2. След като водата заври, изсипете брашното, в което сте разбъркали содата за хляб. Бъркайте непрекъснато, докато тестото започне да се отделя от стените на тенджерата.

Виктория Анатолиевна Боня е родена на 27 ноември 1979 година в малко село до град Краснокаменск, Читинска област. Ако фамилията на известната теле водеща често е повод за спорове – дали е псевдоним, или не, то идеалната й фигура винаги е повод за възхищение. Самата Виктория смята, че не е трудно да се поддържа идеално тегло, ако се придържаш към няколко правила постоянно. Ако обаче само говориш, а нищо не правиш, тогава положението се променя.
От ранна младост тя си е изработила правила и дори на смях казва, че това са догми и не могат да бъдат нарушавани.
1. Тя не яде пържено, мазно и храни, съдържащи лош холестерин. От месата консумира само птиче и то без тлъстини.
2. Консумира много плодове, но само в прясно състояние. Предпочита листни зеленчуци, но включва в менюто си и други, защото се нуждае от разнообразие в храненето.
3. Пие чиста вода, пресни сокове и зелен чай.
4. Всеки ден се занимава със спорт, но не с часове, а по 15-20 минути.

Всяка жена знае къде оформя мастни депа по своето тяло, но знае ли за какво говорят те и каква е причината за тях.  
Като се изключат фактори като постоянно преяждане, недостатъчно движение и напредване във възрастта, специалистите дават и няколко съвета, които могат да помогнат на дамите да изваят своята фигура.
Ако трупате мазнини по корема, трябва обезателно да се замислите какви и колко мазнини консумирате, колко месо включвате в дневния си порцион. Веднага след това трябва да прецените дали сте изложени на стрес, който също е причина за натрупване на мазнини в тази област. Естествено – организмът отделя кортизол, а талията се разширява все повече.
Овладейте се, успокойте се, занимавайте се с аеробни тренировки и ако случайно консумирате повече мазнини, ограничете ги до полезните параметри.
Ако установите, че имате мастни депа над коленете, мислете колко и какви въглехидрати консумирате, колко сол слагате в храната си. Тези депа се оформят предимно при задържане на течности в организма. Намалете солта и увеличете приема на зеленчуци и плодове. Движението също.

Продукти
2 ч. ч. ръжено брашно
3 с. л. захар
2 яйца
80 г краве масло
2 с. л. сметана
½  ч. л. сода за хляб

Приготовление
1. Яйцата се разбиват с миксер, добавя се захарта и се разбърква с дървена лъжица.

Ако се чудите какво представлява бодибарът, най-лесното обяснение е да го наречем гимнастическа палка. Е, не съвсем, но това е прилично обяснение за неспециалисти.
А ако искаме по-подробни сведения, трябва да кажем, че първият бодибар се е появил през 1987 година и бил с дължина 1,2 м. По същество това е уред, предназначен за силови тренировки като част от аеробиката. Представлява метална пръчка, която може да има различна тежест. В днешно време размерите са от 90 до 120 см, а теглото може да е различно.
Много дами смятат, че уредът е по-удобен от дъмбелите, но това все пак е въпрос на избор.
Дължината трябва да се избира според индивидуалния ръст, а тежестта по следните критерии:
За начинаещи без никаква подготовка – 1,5-3 кг
Трениращи на средно ниво 4,5-6 кг

Даника Сю Патрик (Danica Sue Patrick) е американска автомобилна състезателка, която се състезава в сериите Индикар. Родена е на  25 март 1982 г. в Белойт, САЩ
При ръст 157 см даника тежи само 47 килограма. И това може да е едно великолепно тегло за манекенка, но за жена, която трябва да управлява спортна кола с тегло 680 килограма едва ли.
Самата Даника споделя, че й е трудно да удържа машината и затова тренира ежедневно. Тя знае отлично колко важно е да бъде физически силна и издръжлива и не прави компромиси с тренировките. В активния спортен сезон (от април до септември) провежда редовно тренировки за укрепване на мускулите, като основно се грижи за мускулите на гърба, на гърдите, ръцете и особено за предмишницата, бяга.
И сега – един парадокс. Хоби на тази 47-килограмова дама е кулинарията. Даника обича да готви и да измисля рецепти. Сама съставя ежедневното си меню, като подбира храни, които й помагат да увеличи физическата си издръжливост и сила и същевременно да не наддава на тегло. Задачата не е никак лесна.

Диетата се провежда в рамките на 2-3 дни.
Необходими продукти за 1 ден:
200 грама нискомаслена извара
200 грама печени червени чушки
1 килограм ябълки
2 сухара
Малко  чубрица, черен пипер (може и чесън).

Закуска:
2 сухара
100 грама извара се разбърква добре с 100 грама нарязани на дребно чушки и подправки. Сместа може да се намаже на сухарите.