Турската актриса Айдан Шенер (Aydan Sener) е родена на 1 март 1963 година в малкото градче  Киллис, Турция. Невероятната красавица печели титлата Мис Турция през 1981 година. Става особено популярна с ролята на Фериде във филма „Чучулигата” (1986 г.) по едноименния роман на Решат Нури, където играе с Кенан Калав (в ролята на Камуран).
Айдан Шенер има своя любима плодова диета и винаги се придържа към нея, когато се наложи.

Правила на диетата (7 дни)
Всяка сутрин се изпива чаша вода веднага след ставане.

Ако забележите, че косата ви пада прекалено и това ви тревожи, а то си е тревожно, можете да приложите една стара руска рецепта, подходяща за всякакъв вид коса.
В стъклена чиния се поставят: 1 супена лъжица сок от алое, 1 с. л. разтопен мед и 1 чаена лъжичка сок от чесън. Сместа се разбърква добре и се оставя на хладно да престои поне 2 часа.
За маската се взема 1 с. л. от тази смес, поставя се в керамичен съд и към нея се добавя добре разбит жълтък. Разбърква се добре, докато сместа стане гладка.
Косата се разделя на снопчета и маската се нанася върху кожата, без да се натиска силно.

Жанна Владимировна Фриске е родена на 8 юли 1974 г. в Москва. Популярната руска певица, артистка и манекенка се отличава с красота и фигура, на която могат да завидят много жени. Макар и много женствена, Жанна е изключително тренирана и се грижи за своята физическа форма постоянно. През 2003 г. тя участва в реалити шоуто „Сървайвър” и стига до финала.  Рекламно лице е на „Orient Watch” и „Rexona”.
Жанна Фриске сама споделя, че през ранната си младост е правила много тежки диети и почти непоносими тренировки, за да поддържа тялото си, но днес гледа много по-зряло на този проблем. Твърди, че вече не си отказва любимите си лакомства, но смята, че за да има една жена великолепна фигура, трябва наистина да изразходва повече енергия, отколкото приема с храната. Вече тренира с персонален треньор и се старае да не загуби превъзходните си женски форми, като не допуска да стане прекалено мускулеста. Смята, че тренировките трябва да са строго индивидуални, изготвени за конкретния човек от добър специалист, който е длъжен да следи както изпълнението на упражненията, така и резултатите.
Жанна е абсолютен фен на японската кухня, но това не значи, че се е отказала от любими свои храни. Тя не спазва конкретна диета, обаче се придържа към строги правила в храненето си. Изповяда теорията, че думата „диета” има смисъл само ако се разбира като начин на хранене.

Ако сте се замисляли какво трябва да консумирате на закуска, за да сте с неотразим външен вид и да отслабвате, може би ще ви заинтересуват наблюденията на екип специалисти от Аржентина.
Аржентинските учени са категорични – банани. Колкото и странно да звучи за мнозина - банани!
До този извод те са стигнали след експеримент, в който доброволки закусвали в продължение на 3 месеца само банани. Кафе и чай пиели без захар 30 минути след закуската с банани.
Резултатът бил поразителен. Освен свежата и еластична кожа доброволките масово намалили теглото си, макар и с различен процент.

Ниацинът (Витамин В3, Витамин РР) е витамин от групата В, който е много необходим на човешкия организъм. Той осигурява два жизненоважни ензима,  подпомагащи за използването на енергия от храна, приемана под формата на глюкоза. От неговите нива зависят още много функции на организма. При бременност и кърмене женският организъм се нуждае от повече ниацин. Повишени са потребностите от витамин В3 и при заболявания на стомашно-чревния тракт, инфекции и нервно-психически неразположения. Консумацията на месо и месни продукти, пшенични зародиши, неполиран ориз, царевица, бобови храни, бадеми, домати, картофи и гъби помага за осигуряване на нужното количество ниацин чрез храненето.
И сега на вниманието на хората, които целят да намалят личното си тегло.

Шотландската певица и артистка Лулу (Lulu Kennedy-Cairns) е родена с името Marie McDonald McLaughlin Lawrie на 3 ноември 1948 г. Тя има превъзходна фигура и значително младежки вид, което предизвиква мнозина да говорят за така нареченият „Ефект на Лулу”, когато става дума за съхранена младост.
Нейната вегетарианска диета се използва с успех от много жени, които искат да отслабнат с 3-4 килограма в рамките на две седмици и да не възстановят после загубеното тегло.

Общи правила:
Дневната доза прясно не надхвърля общо 250 мл. Пресмята се и млякото към кафе, чай, сосове.
Вода се пие без ограничения, но се отдава предпочитание на негазирана минерална.
Еднократно за деня може да се пие чаша бяло сухо вино или шампанско.
Ако мъже решат да се придържат към тази диета, са длъжни да включат в менюто си 2 филии пълнозърнест хляб, намазан с маргарин, чаша бира (светла или тъмна) и 125 грама картофи, варени с кожата.

Много хора по различни причини не започват да се занимават с активна спортна дейност, но могат да си помогнат при проблеми със ставите, наднормено тегло, болки в гърба, нервност чрез целенасочено ходене. Ходенето може да се окаже и първа крачка към по-редовни и сериозни спортни занимания.
Не трябва да се изпада в заблуда, че ходенето може да се приема като тренировка за един дори начинаещ спортист, но то е едно отлично средство за поддържане на здравето и отлична форма на тялото. И е евтино за разлика от повечето спортове! Друго преимущество е леснотата при изпълнение – няма голямо натоварване, потене, пъхтене и  т. н. Неслучайно Кейт Хъдсън и Джесика Бил го предпочитат.
Ако си кажете, че ходите на разходка, извеждате редовно кучето си, обикаляте по магазините, тоест ходите ежедневно, а полза няма, трябва да знаете, че и ходенето си има правила, които обезпечават ползите от него за здравето и елегантната фигура. Ако имате правилен подход, бихте могли да отслабнете до 6 килограма за 28 дни, а за по-продължителен период, естествено и повече.
Запомнете следните 6 правила, прилагайте ги и тогава ще има резултати от ходенето ви.
1. Контролирайте постоянно стойката си при ходене – шията и гърбът трябва да са изправени, раменете да не се привеждат напред, нито да се допуска едното рамо да е по-ниско от другото – трябва да са леко изтеглени назад и на едно хоризонтално ниво.

Продукти:
3-4 глави червено салатно цвекло
3 средни глави кромид лук
½ чаена чаша набъбнал ечемик
1 малка глава карфиол
5 с. л. слънчогледово олио
½ лимон
60-80 г настърган кашкавал
Сол и черен пипер на вкус.

Приготовление:
1. От предната вечер ечемикът се залива със студена вода и се оставя да набъбне.
2. Цвеклото се сварява до полуготовност.

Aмерикански диетолози публикуваха проучване, което твърди, че ако човек иска да намали личното си тегло, не е нужно да спазва строги диети. Достатъчно е да включва в ежедневното си меню няколко храни и естествено, да се храни без преяждане. Секретът на отслабването, според тях, е в следните храни:

Бадеми – 85 грама на ден. Разчитате на алфа-линоленовата киселина, която ускорява метаболизма. Според проучването, хората които консумират бадеми ежедневно, са с 18% по-слаби от тези, които никога не ядат бадеми.

Ягоди и малини – чаша плодове и ¼ чаша балсамов оцет.

Разгледайте Книгата на Гинес и ще се натъкнете на един интересен рекорд.
Ернестин Шепърд е регистрирана като най-възрастната жена билдер на планетата. Тя вече е на 74 години, но не прекратява своите тренировки. Някои мъже дори могат да завидят на мускулестото й тяло и на тежестите, които вдига по време на тренировките си в залата.
Ако си мислите, че е изградила своята мускулатура от ранно детство, лъжете се.  Преди 20 години тя е една обикновена домакиня, с наднормено тегло. Сама споделя, че е ненавиждала своето отражение в огледалото. Ето част от изповедта на Ернестин: „Бях твърде ленива за спорт. Упражненията ми вдъхваха ужас, нали заради тях можех да си разваля прическата или да си счупя някой нокът.”
Всичко се променя, когато дамата от Балтимор проумява, че здравето е по-важно от прическата и маникюра. И тя поема по пътя на „трансформацията”.
А „трансформацията” е феноменална!