Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Профилактика срещу мазоли

През пролетта, когато се сменят ботите и ботушите със затворените сезонни обувки,  много жени страдат от болки в краката поради образуване на мазоли. Учените твърдят, че мазолите сигнализират за някои заболявания в организма, но темата на тази статия е профилактиката срещу мазолите. По принцип мазолите са резултат на защитната реакция на организма срещу триене и натиск, но помислете по няколко въпроса. Ако вие често сменяте обувките си, а мазолите се появяват в едни и същи места на краката ви, едва ли причината е само в обувките.  Редно е в такъв случай да посетите специалист  за консултация и помощ.
Много важна е профилактиката срещу образуването на мазоли, която по същество не е толкова сложна, а някои от мерките ще подобрят и цялото ви здравословно състояние.
При всяка възможност ходете боси – така ще дадете възможност на краката си да починат, а кожата на стъпалата ще диша свободно. Разбира се, че това не трябва да става за сметка на наранявания или простуда.
Поддържайте висока хигиена на краката.
Носете винаги удобни обувки.

Диета, спорт и осемчасов сън – така се отслабва

Значително известни диетолози от години наред умуват над един интересен проблем. Те отдавна са установили, че дори човек да спазва правилна диета и да спортува редовно, не може да свали килограми, ако малко спи. Съвсем наскоро група учени от Чикаго най-после дават обяснение на този феномен, съобщава сайтът medicalnewstoday.com
Медиците са заложили експеримент, като през два отделни периода от по две седмици са  наблюдавали мъже и жени с наднормено тегло. Участниците в експеримента през първите две седмици спали по 8 часа и 30 минути, а през вторите две седмици - по 5 часа и 30 минути. И през двата периода те спазвали една и съща диета.

Поддържайте се като Шарлот Рамплинг

Известната актриса е родена на 5 февруари, 1946 г. в Стърмър, Есекс, Англия.
Тя първоначално има кариера на манекенка, но от 1965 г. се посвещава на киното, участвайки първо в комедията „The Knack ...and How to Get It”. Оттогава не е спирала да играе в различни по жанр филми.
Макар и на 68 години, Шарлот Рамплинг прави силно впечатление със своята елегантна фигура, с веселия си и жизнерадостен характер, с голямата си работоспособност. Може би затова никой не е изненадан от последния й голям успех, а именно избора й за лице на световно известната фирма Nars.
Каква е тайната за младост на популярната дама, може би се питат мнозина.
Самата Шарлот споделя, че се занимава с йога вече над 30 години, но не прави това заради фигурата си. Убедена е, че заниманията с йога са по-важни за нейния душевен мир, отколкото за вида й. И все пак фигурата й е впечатляваща!
Важно според Шарлот е да се поддържа постоянна активност на всички нива. Затова поставя акцента на пранаяма (йога изкуство на дишането) и медитацията.

Домашен пилинг за нежна кожа

Ако искате да имате нежна кожа със свеж вид исатенен блясък, използвайте домашен пилинг след ваната.

Смесете 1 шепа трици от ечемик  с една шепа пшеничени трици.
Добавете 1 чаена лъжичка розова вода и 1 чаена лъжичка течен мед.
Леко добавете такова количество преварена вода, че да се получи хомогенна кашичка.
След топла вана намажете областта на деколтето и раменете, ръцете и краката с пилинга, като използвате шпатула. Оставете пилинга да действа около 1-2 минути.

Витаминозна салата с глухарче

Продукти
200 г зеле
100 г моркови
100 г домати
100 г листа от глухарче
7-8 маслини без костилки
70 г шунка
Пресен копър, пресен магданоз, зехтин, оцет, сол

Приготовление
1. Почистеното зеле се нарязва на тънки ивици и се претрива с малко сол.
2. Добре измитите моркови се настъргват на едро ренде.

Диетата на Елена Воробей

Известната руска актриса, певица и актриса Елена Воробей има едно свое правило – трябва да се отслабва без фанатизъм. Тя често казва, че няма пълни жени, има хилави мъже. И пожелава на дамите да срещнат такъв мъж, за когото ще бъдат като перушинка.
Като на шега популярната актриса разказва как смята за най-ефективна при отслабване диетата „Затворена уста”. За жалост тя е и много опасна и по тази причина не я препоръчва на никого. Спомня си как е прилагала тази диета два пъти в живота си – когато е започвала кариерата си и е трябвало да приведе тялото си към така наречените „телевизионни стандарти”. Месец и повече се е хранила само с моркови и ябълки. Същевременно се е занимавала с фитнес, омотавала се с целофан и навлечена в дебели дрехи, е тичала ежедневно. Свалила 5 килограма, неизбежно възникнали стомашни проблеми, а нейният стоматолог след прегледа на зъбите й, бил ужасен.

Един ден гладуване на месец

Отдавна учените са заявили мнението си, че гладуването с цел отслабване може да има обратния ефект. Дори да се намали теглото, трудно може да се запази постигнатото, ако то е с цената на гладуване. Това обаче не означава, че специалистите по хранене категорично отричат гладуването като полезно. Американски специалисти са стигнали до извода, че ако веднъж месечно се пристъпи към еднодневно гладуване, това води до положителен стрес за организма.
Еднократното еднодневно гладуване в рамките на 30 дни по същество се явява благодатна почивка за храносмилателната система и следователно за целия организъм.
В проведено изследване са наблюдавани хора, които не са консумирали храна всеки първи понеделник от месеца. Специалистите са приели деня за гладуване да е понеделник, защото по подразбиране в почивните дни повечето хора похапват по-обилно. Изводите сочат, че макар и еднодневна тази почивка от приемане на храна понижава риска от сърдечно-съдови заболявания с 40%, а астматиците започват да получават много по-рядко.

Разнообразието е ключ към отслабването

Ако вече сте се заели да отслабвате, тъй като пролетта стремглаво наближава, но ви е скучно да посещавате фитнес зала или само да тичате из парка, можете да последвате примера на световно известната певица Шакира. На 37-години тя изглежда ослепително, но за разлика от някои други известни личности не твърди, че това се дължи на гените й. Напротив, Шакира споделя в интервю за списанието Women's Health, че непрекъснато се занимава със спорт.
Разбира се, в основата на нейната стегната фигура е здравословната диета, но и спортните й занимания не са малко. Тъй като певицата изпитва досада да се тренира само на различните тренажори и на бягащата пътека, тя се стреми към разнообразие.
Споделя, че кара ролкови кънки, играе тенис и баскетбол, плува. Според нея разнообразието в спортните занимания е ключ едновременно към желаната фигура и доброто настроение.

Отслабването е по-лесно, когато те подкрепя съпругът

Всяка жена, която се е заемала с трудната задача да намали теглото си, се е натъквала на някакво отношение на близките си хора. Естествено, че е приятно, когато тя среща подкрепа и разбиране, а понякога получава и ценни съвети от любимите хора.
Учените от английската благотворителна асоциация British Heart Foundation определено са на мнение, че отношението на съпруга е едно от най-важните неща за жената, бореща се за намаляване на килограмите. И не става дума само за нейните емоции, а и за сърдечното й здраве.
Според специалисти различните болести на сърцето покосяват ежегодно 80 000 хиляди жени в Англия  и около 1 700 000 жени в целия свят. Отдавна е доказано, че сърдечното здраве е тясно свързано както с наднорменото тегло, така и със стреса. Когато една жена се стреми да отслабне, а среща неразбиране и подигравки от страна на съпруга си, тя много често е в стресова ситуация.

Емоционално преяждане

Американските учени все по-сериозно предупреждават, че една от причините за напълняване е така нареченото емоционално преяждане. Когато са в стрес, хората не мислят какво точно ядат, а от друга страна инстинктивно се стремят да похапнат по-вкусна за тях храна. Те не обръщат достатъчно внимание в такъв момент и на големината на порциите.
Според експертите по хранене не е трудно човек да се справи с този проблем, стига да се научи, че когато е в стрес и му се иска просто да похапне, трябва да си представи своето бъдеще в позитивен аспект. Това обаче не винаги е толкова лесно и е нужен в голяма степен самоконтрол над емоциите.
В експеримент с 315 доброволци, които били предимно студенти, е установено, че когато младежите изпадали в затруднение при разрешаване на определен проблем, те започвали да ядат нездравословни храни.

Syndicate content