Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Диета на Геновева

Ученичка съм още, но тази година завършвам. Искам да сваля 4-5 килограма до май месец.
Живея в малко село, уча в областен град,  следобедна смяна. Пътувам всеки ден.
Ето какво предприех от 1 март тази година.

Ставам в 7.00 часа – тичам из селото преди закуска 30 минути. Мисля, че минавам около 2,5 километра.

Закуска – билков чай без захар, банан, 1 лъжица мед с разбъркани смлени орехи.
В 10.00 – хващам автобус за града.

Към 10.30 – слизам от автобуса – изяждам 1 ябълка.

Обяд – порция таратор, 1 пилешко шишче с няколко парчета краставица ( понякога в стола дават кисели краставици).
Вариантите са: половин скумрия на скара; руло „Стефани” (другото е готвено и мазно). Понякога има салата от марули и краставици, вземам си от нея, но това е лукс.

В 16. 30 – ябълка.

Вечеря (след 7.30 – тогава се прибирам) – таратор или салата, много малко месо, билков чай.
Понякога вместо месо – 1 варено яйце.

Пия вода постоянно, много рядко си позволявам плодов сок.
Правя бърза разходка из селото около 20-30 минути и сядам да уча докъм 12.00.
Понякога изяждам една ябълка или половин пликче стафиди, или няколко сушени сливи.
От първи март съм свалила само 1 кг. Не изглеждам пълна, но нямам оформена талия и имам малко коремче. Ще се радвам, ако ми кажете дали ще постигна целта – още 4-5 килограма.
Тази диета я направихме с моя съученичка, като четохме едно популярно списание, но тя отслабна по-бързо от мен.

* Буквален текст от писмото.