Ирина Билик  е украинска поп-звезда и композитор. Тя е родена на 6 април 1970 година в Киев. Тя пее от петгодишна на сцена, но големият й възход започва през 1990 г. Ирина е много популярна в Украйна. Тя има издадени много самостоятелни албуми, наградена е с титлите Заслужила артистка на Украйна и Народна артистка на Украйна.

Диетата, която ви предлагаме, е разработена от самата Ирина Билик. След раждането на детето си, тя напълнява и започва да проучва много специализирана литература. Изработва си схема, по която да се храни, и много бързо възстановява теглото си от преди раждането.

Закуска: веднага след ставането – чаша топъл зелен чай без захар.

Същинска закуска (11. 00 ч.): салата от зеленчуци, но предимно: зеле, марули, краставици и лук. Салата се подправя с растително масло или 2 с. л. кисело мляко.

Популярната телевизионна водеща и солистка на украинската група „Арктика”  Олга Горбачова вече е известна с артистичния си псевдоним Арктика. Тя има перфектно тяло, но това е резултат от системен хранителен план и много занимания със спорт и танци. Самата певица споделя, че за първи път се замислила за намаляване на теглото си, когато заминала да учи в Киев. Първоначално се хранела на „бърза ръка”, но за половин година наддала 5 излишни килограма. Започнала да прилага всякакви диети за отслабване, но на практика нищо не се променяло. Тогава решила да пости. Спазвала точно четирите основни православни поста и всички постни дни. Така й се отдало да свали натрупаните килограми. Нещо повече – за четири години на „постната диета” тя свалила 12 килограма от първоначалното си тегло. Да изневери на този начин на хранене й се наложило по време на бременността й. След раждането на дъщеря си Полина Олга нямала излишно тегло, но решила да се научи да готви и толкова се увлякла в новото си хоби, че резултатът скоро проличал върху тялото й. За щастие тя бързо взела мерки и вече не допуска да наддаде повече от килограм. Покаже ли кантарът повече, предприема разтоварващ ден на йогурт и фрешове.
В храненето си не ползва колбаси, пушено месо, масло, майонеза, сол, пушена риба, сандвичи, но Олга заявява, че ако нещо много й се прияде, ще си хапне малко.

Анита Цой  е родена на 7. 02. 1971 г. в Москва. Тя е корейка по произход. В Русия е популярна певица, режисьор, телевизионна водеща.
Интересен факт от нейната биография е, че за 14 години е успяла да отслабне с 44 килограма. Самата Анита споделя: „ Първите 20 килограма свалих заради любимия мъж, а останалите заради сцената. Сега се старая да задържа теглото си.”
Как става това – с редовни фитнес занимания и като се придържа към принципите на разделното и здравословно хранене.
При ръст 157 см певицата тежи 52 килограма.  Преди да започне активно да се грижи за теглото си, е била 96 килограма.
В многобройни интервюта Анита Цой заявява, че никога не трябва да се стига до отчаяние, но е нужно да се помни, че ежедневно са нужни спортни занимания и грижа за храненето, ако човек иска да задържи своето ниско тегло.
В сегашното меню на  Анита присъстват месо и риба със зеленчуци, но в никакъв случай месо и риба с макарони или картофи. Всъщност се храни разделно от много години, но никога не изтезава тялото си с глад.

Популярната и много красива телевизионна водеща Анфиса Чехова е родена на 21. 12. 1977 г. в Москва, Русия. Тя има отлично поддържана фигура, но е убедена, че всички диети, които са свързани със забрана на нещо, са обречени на неуспех. Създала си е свой начин на хранене и твърди, че точно той й помага да изглежда стройна, млада и секси.
Според Анфиса закуската е задължителна и задължително трябва да съдържа въглехидрати. Тя предпочита следните видове храни: малко пълнозърнест хляб с мармалад; йогурт с мюсли; овесена каша; рядко нискомаслена извара с мед и грейпфрут.
За обяд предпочита храни, приготвени на грил, а когато пътува и се храни в ресторант, яде супа и зеленчукова салата или супа и порция риба.
Вечеря само с плодове.

Анфиса Чехова има три основни правила, свързани с храненето.

Истинското име на Мария Сорте е Мария Арфуч Идалго. Тя е родена на 11 май 1951 г., в Карарго, Чиуауа, Мексико.
Красивата мексиканка смята, че човек първо трябва да постигне хармония със себе си, да живее в радост и щастие. Ако той има красива душа, това не може да не се отрази на външния му вид.
На второ място, за да бъде красив един човек, трябва да е активен. Животът в движение позволява на човек да има тонус и да не натрупва излишни килограми.
На трето място, трябва да се пие много вода, защото тя напълно почиства тялото.
Четвърто, да не злоупотребява с грим, кожата има нужда от почивка.
Пето, човек трябва да прекарва много време на открито.
Шесто, никакъв страх от възрастта.
Седмо, да не пуши и да не злоупотребява с алкохол.
Осмо, да се храни правилно.
Само 8 правила. Колко лесно, нали?!

Диета

Първата закуска – ½ купичка с овесена каша с 15 стафида, 10 бадемови ядки (или 5 бр. други ядки), 30 грама сирене.

Charlize Theron (наричана в САЩ Шарлийз Терън) e южноафриканска актриса и носителка на “Оскар”.
Чарлийз Терон смята, че за всяка жена целулитът е голям проблем, но за актрисите той е направо гибелно явление. По тази причина тя полага особено големи грижи да се предпази от него.

Красавицата много обича кафе, но никога не  хвърля утайка от него. Рецептата й е твърде лесна и проста: когато събере 200 г утайка от кафе, си урежда празник на красотата.
Тя добавя към утайката 1 супена лъжица зехтин или растително олио, 1 супена лъжица незахаросан мед, разбърква много добре сместа и я оставя за два часа.

Лесли и Деби Аш са сестри, които спазват своя специална диета. В нея ежедневно присъства сирене. Сестрите препоръчват сирене Ементал.
"За да сте здрави, трябва да получавате достатъчно протеини и калций - казва Лесли. - И ако вие, като мен, ходите всеки ден да правите физически упражнения, количеството на калориите, консумирани от вас, не трябва да бъде прекалено ниско. Освен това, ако започнете да отслабвате чрез глад, това няма да помогне. "
С тази диета Лесли бързо възвръща формата си след раждането на своя син, Исус. Всеки ден трябва да се приемат 1200 калории. Щом теглото се нормализира, трябва да се добавят ежедневно 500 калории. Запомнете: кърмещите майки трябва да получават не по-малко от 2000 калории на ден.
Общи правила - в допълнение към обичайните ежедневни напитки, може всеки ден да пие чаша сухо вино.
Закуска (изберете едно от посочените):
а) една печена филийка, 100 г консервирани домати, 12 г настъргано сирене Ементал;

Рене Катклийн Зелуегър е родена на 25 април 1969 година в гр. Кати, Тексас, САЩ.
Кати става известна с участието си в „Дневника на Бриджит Джоунс" (2001 г.), мюзикъла „Чикаго" (2002 г.), но най-вече с участието си в „Студена планина" (2003 г.), с което Зелуегър печели първия си „Оскар". Голям успех е филмът „Момичето на отбора" с участието и на Джордж Клуни.
В света има само пет актриси, спечелили с една роля „Оскар", наградата на британската киноакадемия „Златен глобус" и наградата на Актьорската гилдия. Рене Зелуегър е една от тях, а  другите са известните на всички: Джулия Робъртс, Рийс Уидърспун, Хелън Мирън и Дженифър Хъдсън

Диетата на Рене изисква през цялото време да се пие много вода, но не е особено тежка, тъй като не сте обречени на гладуване.
Сутрин имате избор между кафе и чай, но без захар.
В деня без вечеря са допустими 1 чаша прясно мляко или 1 чаша кисело мляко; чаша билков чай с 1 с.л. мед.

Ден първи
Закуска: 1 чаша кафе (чай) без захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца
Вечеря: малко парче свинско, телешко или пилешко месо (задължително варено) и салата от свежи зеленчуци по ваш избор, подправена само с лимон

Ден втори
Закуска: 1 чаша кафе (чай) без захар, 1 сухар

Кармен Електра  е артистичното име на Тара Лий Патрик, която е родена на 20 април 1972 г. в гр. Синсинати, щата Охайо. Кармен е пето дете в семейството. Учи в училище за музиканти и танцьори в Синсинати, а след като го завършва започва работа като танцьорка в развлекателния парк King's Island, Охайо. Перфектната й фигура става причина през май на 1996г. на списание Playboy да й посвети специална фото сесия. От  1997 г. Кармен Електра започва кариерата си на големия екран, но едва през 2000 г. става популярна в артистичните среди с участието си във филма „Страшен филм". Следват роли в „Романтичен филм", „Страшен филм 4", „Епичен филм", „Дъщерята на шефа", „Старски и Хъч", „Деца на килограм 2" и др.

Типично за тази диета на Кармен Електра е, че за денонощието позволяват само 2 хранения – обяд и вечеря.
При непреодолимо чувство за глад са допустими: кафе или чай (билков или зелен) без никакво подслаждане. В средата на седмицата може да се изяде като междинно хранене ½ грейпфрут.
Важен момент в диетата е изпиването на поне 1,5 л минерална вода.
Първи ден
Обяд:
1 твърдо сварено яйце, 1 домат, 1 кафе.

Скарлет Йохансон е родена на 22 ноември 1984 г. в Ню Йорк, САЩ.
У нас красавицата е известна от филмите: „Изгубени в превода”, „Момичето с перлената обеца”, „Любовна песен за Боби Лонг”, „Една добра жена”, „Мач Пойнт”, „Островът”, „Черната далия” и „Престиж”.
Скарлет Йохансон не се притеснява от така наречените „хард диети” в името на перфектната си фигура.
Предлагаме ви една от нейните експресни диети, с която тя сваля скоростно от 3 до 5 кг, но имайте предвид, че такъв начин на хранене е тежко изпитание и е допустим само при здрави жени.
Задължително е изпиването поне на 1,5 л вода през деня
Закуска:
8.00 часа – чаша топла вода
8.30 часа – 2 препечени филийки хляб

Втора закуска – 10,30 часа:
Пресни плодове (без грозде и банани)