Японска диета

1 ДЕН :
закуска – кафе или чай
обяд – риба (печена или варена), салата от зеленчуци с растително масло ( може да се замени със задушено зеле)
вечеря – 200гр. Варено телешко, 1 чаша кисело мляко

2 ДЕН :
закуска – кафе или чай + сухар
обяд – 1 голяма печена тиквичка в растително масло, ябълки
вечеря – 2 варени яйца, 200гр. Варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло

3 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло и 15гр. Твърдо сирене
вечеря – плодове

4 ДЕН:
закуска – суров морков с лимонов сок
обяд – голяма печена или варена риба, чаша доматен сок
вечеря – плодове

5 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – 0,5кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови
вечеря – 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

6 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – 200гр. Варено телешко и плодове
вечеря – плодове

7 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – 0,5кг варено пилешко, салата от прясно зеле или моркови
вечеря – 2 варени яйца, сурови моркови с растително масло

8 ДЕН:
закуска- суров морков с лимонов сок
обяд – голяма печена или варена риба, чаша доматен сок
вечеря – плодове

9 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – 1 рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло и 15гр твърдо сирене
вечеря – плодове

10 ДЕН:
закуска – кафе или чай + сухар
обяд – 1 голяма печена тиквичка с растително масло, ябълки
вечеря – 2 варени яйца, 200гр варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло

11 ДЕН:
закуска – кафе или чай
обяд – риба ( печена или варена ), зеленчукова салата с растително масло
вечеря – 200гр варено телешко,1 чаша кисело мляко
Диетата продължава 22 дни!!!