Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Хард диети

Диета на Лайма Вайкуле

Диетата на Лайма Вайкуле е много ефективна, когато целта е да се свалят бързо килограми. Самата Лайма споделя, че ако човек намери воля да изключи кафето, диетата е и много полезна за организма, защото го прочиства от токсини.
Пие се неограничено количество зелен чай.
Диета на Лайма е 9-дневна. Тя се състои от три монодиети.

Първите 3 дни – само варен ориз. Без сол, без масло. Допустими са соев сос и зелени подправки.

Яйчно-медена диета

Диетата се прилага само 3 дни. Използва се, когато целта е спешно да се намали теглото с 2-3 килограма. Може да се повтори след 2 седмици.
Задължително е да се консумира ежедневно ½ лимон без подслаждане. Важен елемент е приемът на много течности – вода, чай. Не се използват захар и сол.
Когато менюто включва цяло яйце с мед, яйцето се настъргва на ренде или се нарязва на парчета и се обработва с миксер.

Първи ден
Закуска:
2 жълтъка и чаена лъжичка мед, разбити много добре. 
Чаша кафе или чай с лимон, без подсладител.

Спешна диета

Тази диета може да се прилага от хора, които нямат стомашни проблеми и целят бързо да свалят 4-5 килограма. По-големият проблем е да бъде задържано намаленото тегло. Необходимо е след диетата дневният прием на калории да бъде понижен с 300 – 500 калории, за да не се получи нежелано възстановяване на теглото.

Закуска: една чаша чешмяна вода, в която се добавят 1 супена лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе без захар.

Очистителна гроздова диета

Гроздето има доказани лечебни свойства, благодарение на които можете да изчистите стомашно-чревния тракт от шлаки.
За тази четиридневна очистителна диета е препоръчително да изберете грозде с повече семена, тъй като семената съдържат повече полифеноли.
Диетата е разчетена за 800 калории.
Във всеки от 4-те дни на диетата трябва да приложите следната схема:

8.00 часа: 2 чаши зелен чай и 100 грама грозде

10.00 часа: 100 мл гроздов сок, смесен с 100 мл минерална вода и 100 г грозде

Диета с вино

Диетолозите нямат единодушно мнение по въпроса за алкохола и отслабването. Разбира се, сам по себе алкохолът е достатъчно калоричен. Например ликьорите са едни от най-висококалоричните напитки - около 336 калории на 100 мл.  Водката дава около 200, а сладките газирани коктейли около 250 калории на 100 мл питие. Но основна опасност за отслабващите представлява повече не самият алкохол, а въздействието му върху апетита. Често чаша алкохол, особено ако е приета на гладно, предизвиква чувство за неконтролируем глад и човек започва да поглъща огромни количества храна. Българинът обича да слага на масата си всякакви мезета, а това е още по-лошо, защото се поглъщат храни от всякакъв вид, всяка от които има различно време на обработка в стомашно - чревния тракт.
От друга страна, ако човек е способен да контролира апетита си, чаша алкохол може да се окаже полезна в борбата с наднорменото тегло. Алкохолните калории изгарят по-бързо. Има и напитки, които не са толкова висококалорични. Например в бирата се съдържат 30-40 калории на 100 мл, а това е по-малко отколкото в някои плодови сокове. В сухото вино например има и полезни за организма ензими. Именно те "топят" липидите и помагат обработката на мазна храна. Ако се снабдиш с качествено сухо вино, можеш да си позволиш да изпиеш дори една бутилка в денонощието, без това да предизвиква натрупване на излишни килограми. Известният диетолог Монтиняк съветва да се изпива по 400 мл хубаво вино на ден.

Диета с ечемик

Ечемикът не е любима храна на нашия народ, дори може да се каже, че е един от най-подценяваните хранителни продукти. Мнозина смятат, че той храна е за животни и не е подходящ за хора. Истината е съвсем различна.
В древността ечемичната каша се е смятала за царско блюдо и са познати различни рецепти за приготвянето й. 
Според японския учен Йошихио Хагивара ечемикът е най-добрият източник на хранителни вещества, необходими за човешкия организъм -  за неговия растеж, възстановяване  и въобще за здравето.
Ечемикът е богат на аминокиселини. Той съдържа  лизин, който участва в изработването на колагена, забавящ появата на бръчките и съхраняващ кожата еластична и гладка.
Други предимства на ечемика са високото съдържание на калий, калций, желязо, макар и по-малки количества: мед, цинк, молибден, никел, кобалт, стронций, хром, йод, бром, фосфор. Подобно на овеса в ечемика са налични витамини от група В, а така също витамините А, D, Е, РР.

Диета със зеле (Зелева диета)

Много диетолози смятат зелето за храна с отрицателен енергиен баланс, защото то е много нискокалорично, а организмът изразходва много енергия да го обработи. Става дума за обикновено зеле, което някои наричат бяло зеле. 100 грама от този зеленчук съдържа 20 калории и по тази причина зелето намира широко приложение в диетите за отслабване.
Преди да се пристъпи към диета със зеле или така наречената Зелева диета, трябва да се знаят няколко важни факта.
Зелето е полезно с високото си съдържание на витамин С, калий, ензими и фитонциди, каротин, но ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт, то не е подходяща храна за вас, защото е по-трудносмилаемо. Неподходящо е и за диабетици,  поради наличието на захари, макар и в ограничено количество и в зависимост от конкретния сорт. Зелевата диета е препоръчителна за хора, които са здрави. Дори при тях може да се получи намаляване на физическата сила, тъй като зелето е твърде нискокалорично.
Препоръчва се диетата да се провежда 1 път на 2-3 месеца, за да не се стигне до положение организмът да използва за „гориво” мускулна маса.
Зелевата диета има няколко варианта.

Класическа зелева диета
Продължителност на диетата от 7 до 10 дни.
Не се използва сол!

Супер диета

Създателите на диетата твърдят, че ако тя се издържи успешно, води до значително намаляване на теглото. Може да се прилага само от абсолютно здрави хора. Секретът на диетата е в ежедневното приемане на специалния чай и подборът на храните.

Чай – приготвя се всеки ден от 1 чаена лъжичка обикновен черен чай, 1 лъжичка цвят от лайка и 1 лъжичка сена. Всичко това се слага в 150 мл кипяща вода и се вари 5 минути. Прецежда се и се приема 20 минути преди хранене, тоест на 3 приема.

Храна за всеки ден от седмицата
Понеделник: 500 г варени картофи без сол.

Диета 5 x 3 x 1

Диетата е  разчетена за 15 дни, които са разделени  на 5 етапа. Всеки етап е от по 3 дни. В трите дни на съответния етап се яде само по един вид храна, като храненията се разпределят по лично решение. Диетата може да се прилага само от здрави хора, тъй като е твърде строга. Преди започването й трябва да се проведе разтоварващ ден само на зеленчукови сокове или само на минерална вода. Важно е захранването след 15-дневния курс на диетата. Трябва да се консумират по-лесно смилаеми храни и да се поемат повече течности.

Диета с доматен сок

Диетата се прилага веднъж на 6 месеца. Консумират се само посочените за деня продукти, разбира се не е задължително да се пие кафе или чай, ако не ги обичате.
Останалите продукти трябва да се разпределят по ваше решение, но е желателно да се предвидят 3 основни хранения и 2 междинни. Най-правилно е доматеният сок да се изпива на 5 приема – по 200 мл.( 200 мл сок е достатъчно количество за междините хранения).
Всичко се консумира без сол! За деня се изпива най-малко 1,5 л вода!
В  доматения сок, ако е прясно изцеден, има всички полезни вещества, които се съдържат в доматите. В готовите консервирани сокове обикновено е добавена сол, така че четете етикетите - поне да изберете такъв, който съдържа минимално количество сол.

Syndicate content