Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Тиквена есенна диета

Много хора започват да пълнеят още през есента, а тревогите им се увеличават, като си помислят какво ги чака през зимата. Всъщност есенното напълняване може да се избегне. Нещо повече – през есента могат да се свалят значително килограми. Например с една добре планирана тиквена диета. И не само това – есенната диета с тиква може да помогне да се регулира обмяната на веществата в организма, като едновременно с това той бъде освободен от шлаки и токсини.
Тиквата позволява да се приготвят разнообразни ястия, така че няма и да е скучно.
Есенната тиквена диета е разчетена за 12 дни. Ако диетата бъде съчетана с ежедневни умерени физически натоварвания, теглото може да бъде намалено до 8 килограма.
Добре би било диетата да се започне след разтоварващ ден на зеленчуци или плодове.

Примерно меню за тиквена есенна диета
1 ден
Закуска: салата от настъргана сурова тиква и моркови или каша от просо с тиква (овесени ядки и тиква).
Обяд: млечна супа от тиква.
Следобедна закуска: малка порция варена тиква с лъжичка мед.
Вечеря: порция тиква, приготвена на пара (без захар).

2 ден
Закуска: салата от тиква или каша от овесени ядки и варена тиква.
Обяд: зеленчукова супа; парче печена тиква.
Следобедна закуска: ябълка.
Вечеря: порция задушена тиква.

3 ден
Закуска: салата от тиква с моркови, може да се добави лъжичка мед.
Обяд: супа от пилешки гърди.
Втора закуска: порция задушена тиква.
Вечеря: салата от настъргано зеле, тиква, моркови и парченца ананас.

4 ден
Закуска: салата от настъргана сурова тиква и моркови или каша от просо с тиква (овесени ядки и тиква).
Обяд: зеленчукова супа, 1/2 грейпфрут.
Втора закуска: 1/2 грейпфрут или чаша сок от тиква.
Вечеря: задушени зеленчуци и тиква.

Четиридневното меню се повтаря още два пъти.
По време на диетата не се консумира алкохол. Пият се: вода, тиквен сок, билкови чайове.
Ако чувството на глад не може да се овладее, са допустими: ябълка, парче ананас, 30 грама тиквени семки без сол.
Диетата няма особени противопоказания, но хора със стомашни проблеми трябва да се консултират с лекар.