Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

С Ананас и Ориз ще свалите килограми

Този тропически плод не е толкова популярен у нас, най-вече заради цената. В момента ананасите са сравнително евтини и може да си позволите диетата, която ви се предлага. Тайната на ефекта й е в ензимите бромелан и пероксидат, които се съдържат в екзотичния плод. Те разграждат мазнините и подобряват обмяната на веществата. Освен тях в ананасите се съдържат всички витамини, баз които не можем.

ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ НА ДИЕТАТА
Закуска : 1 филия пълнозърнест хляб и 100 г ананас, нарязан на парченца и объркан с 2 с.л. кисело мляко.
10 часа : 100 г ананас.
16 часа : 1 чаша (150 мл) айрян.
Напитки : Всеки ден изпивайте най-малко 1,5 л минерална вода. Сутрин със закуската пийте черно кафе или билков чай. Между отделните хранения изпийте 1 л ананасов сок.

1 ДЕН
Обяд: Нарежете на парченца 400 г ананас. Сварете го за 10 минути. Нарежете на кубчета 100 г свинско филе. Объркайте всичко, заедно с 30 г варен ориз и подправете с лимонов сок, черен пипер и 1 с.л. олио.
Вечеря: Направете си шишчета от 200 г скариди и 150 г ананас. Изпечете ги на скара и ги гарнирайте със зелена салата и резенчета лимон.

2 ДЕН
Обяд: Сварете 40 г ориз и го залейте с 2 с.л. олио. Задушете две чушки, нарязани на едро и ги прибавете към ориза. Накрая сложете 200 г ананас, нарязан на резенчета.
Вечеря: Разбъркайте 60 г варен ориз със 150 г ананас. Подправете с 1 с.л.  сметана. соев сос и черен пипер.

3 ДЕН
Обяд: Изпечете на скара 100 г свинско филе. Гарнирайте с 60 г варен ориз. Направете сос от 30 г кашкавал, соев сос, къри и 2 с.л. олио. Залейте с него два резена (200 г) ананас.
Вечеря: Нарежете на кубчета 150 г ананас, 40 г кашкавал и стък праз. Разбъркайте и ги полейте с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. босилек.

4 ДЕН
Обяд: Изпържете в тефлонов тиган 150 г рибно филе. Нарежете на резени 200 г ананас и ги изпържете в същия тиган. Накрая поръсете с 2 с.л. кокосови стърготини. Гарнирайте рибата с ананаса и с 30 г варен ориз.
Подправете с лимонов сок.
Вечеря: Направете си салата от 250 г шунка, 200 г ананас и 100 г краставица. Подправете с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. сметана.

5 ДЕН
Обяд: Сварете 250 г спанак и го пасирайте. Прибавете към него 200 г ананас, нарязан на кубчета и 40 г варен ориз. Разбъркайте и подправете с лимонов сок, 2 с.л. олио и 1 с.л. копър.
Вечеря: Салата от 150 г ананас, 100 г шунка (нарязана на ивички), прясна салатка и няколко коктейлни черешки. Подправете с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. течна сметана.