Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Сезонни диети

Диета с пъпеш

Диетата  не се препоръчва за хора, болни от диабет, хронично възпаление на червата, остър гастрит.

Закуска
1. Кафе /чай – подходящ е чай от шипки /
2. 200 грама пъпеш  /за предпочитане са по – несладки сортове/

10 часа  150 – 200 грама  пъпеш

Обяд 
1. 200 - 250 грама пъпеш
2. 200 мл. сок от ябълки или чай от шипки

16.00 часа  100 – 150 грама пъпеш

Вечеря ( не по-късно от 19 часа)
1. 200 грама пъпеш
2. чаена лъжичка мед, разтворен във вода

На ден е необходимо да се пие 1- 1,5 литра вода, за предпочитане минерална.
Диетата може да се прилага в един ден от седмицата. По – резултатна е, ако се започне 1-2 дни седмично, като всяка седмица се увеличава с по 1 ден. Не се прави повече от 7 последователни дни.

Диета със сладолед. Отслабвай с удоволствие!

Идва лято, а трябва да свалите някой килограм.
Обичате сладолед, но ви е страх от калориите в него. Спокойно. Хапнете си от това ледено удоволствие.  В 100 гр.  сладолед  има 200-250 калории, а ако изберете млечен или с минимално количество сметана , може да ги сведете до 80-100.
Защо млечният сладолед е за предпочитане? Защото в него 4% са белтъчини от животински произход, 13-14% са животински мазнини и растителни масла, 20% -захари, а останалите 60% са вода. Има и малко ароматизатори и оцветители. От друга страна сладоледът е пълноценна храна, а ако в него е вложено кисело мляко и плодове, той става дори полезен.

Пречистваща пролетна диета с череши

Диетата е взаимствана от www.fitnes-bg.com Диетата е подходяща за пролетния сезон. Не е желателно да се прави повече от 5 последователни дни. По-добър вариант е да се изпълни в началото на месеца -5 дни, а след 15 дни почивка – още 3 дни. 1 ден Закуска - топъл чай без захар или кафе без захар Втора закуска – 300 гр.

Syndicate content