Диетата с ядки се провежда 10 дни.
Основните принципи в нея са:
Не се консумират никакви храни от животински произход. Напълно се изключват: месо от всякакъв вид, мляко и млечни продукти, всякакви яйца, риба, морски дарове и др.
Напълно се изключват: захар и всякакви храни, в които се влага захар или мед, шоколад.
Консумират се само:
ядки – които е възможно, се приемат сурови, а ако се пекат, не се слага сол;
зеленчуци – желателно е сурови;

Сушените сини сливи са много полезни за нормалната работа на стомашно-чревния тракт и за целия организъм на човека заради богатото си съдържание на витамини и микроелементи. Поради високото съдържание на калий те се препоръчват и в храненето на хора със сърдечно-съдови заболявания и хипертония. Сушените плодове имат и антибактериални свойства, богати са на желязо. Сините сливи са мощно средство в борбата със запека. Не на последно място – оказват благотворно влияние върху вида на кожата.
Много важно е какво е качеството на сушените сливи, които се консумират. Вкусът им трябва да е сладък. Всякаква горчивина е показател за ниско качество на плодовете или неправилна технология на изсушаване.
Цветът на сухите плодове трябва да е черен. Ако той е кафяв, това е показател за неправилна обработка. Не се заблуждавайте, че сушените сливи са от високо качество, ако са лъскави. Точно обратното, най-вероятно са обработвани с глицерин, за да получат великолепен търговски вид и да са по-трайни. Такива сливи трябва да бъдат много старателно измивани преди консумация.

Тази диета не ви обрича на глад, защото е добре балансирана, но може да ви помогне да намалите теглото си с 2-3 килограма. Прилага се веднъж месечно.
Препоръчително  сушените сини сливи да се накиснат от вечерта.
Пийте достатъчно вода, чай без захар.
Ако много огладнеете между храненията, можете да изядете 2 сушени сини сливи или 1 орех.

Първи ден
Закуска:
1 варено яйце; 1 сушена синя слива; 1 грейпфрут.
Кафе или чай без захар.
Обяд:
1 порция зеленчукова супа (без картофи) с 1 филийка пълнозърнест хляб; 8 сушени сини сливи; 2 ореха.

Диетата може да се прилага веднъж седмично.

Закуска:    
1 чаша топла вода, в която е разбъркана 1 ч. л. мед
60 г обезсолено сирене
Кафе или чай без захар.

Втора закуска (3 часа след първата):
200 г кисело мляко с фибри или плодове

Обяд:        
60 г обезсолено сирене

Диетата е разработена от Моrris Malato.
Тя може да се прилага дълго време, тъй като не обрича на глад и включва необходимите за организма хранителни вещества. С нея е възможно да се отслабне от 3 до 5 килограма при еднократно прилагане. Много важно е да се пие достатъчно вода и билкови чайове без подсладител. Диетата е удобна и за студените сезони.

Понеделник
Закуска: 1 чаша прясно мляко, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб или сухар.
Обяд: 150 грама ориз, 100 грама салата от сурови зеленчуци, които не съдържат скорбяла.
Вечеря: 100 грама варено телешко или пилешко месо, 150 г салата от сурови зеленчуци, 1 чаша сок от ябълка.
Преди лягане – само вода.

След обилна трапеза понякога се налага да се направи разтоварващ ден, но не е нужно да се гладува. Млечните продукти са подходящи за тази цел, но винаги трябва да се избират с нисък процент мазнини, а изварата е добре да бъде и обезсолена. Организмът няма да страда от липса на белтъчини, а ако се добавят и малко плодове, ще му бъдат осигурени и достатъчно витамини.
Предложените варианти за разтоварващ ден могат да се правят веднъж седмично.

Вариант 1
Обезмаслена извара – 400 грама
Хранения – 4 пъти по 100 грама

Тази диета е разработена от диетоложката Олга Раз от Израел. Удобна е за активно работещи хора. Състои от два етапа.
На всеки етап е важно пиенето на достатъчно количество вода: 8-10 чаши на ден за жените и 10-12 чаши за мъжете. Допълнително може да се пие кафе и чай.
Важно е също така всеки ден да се приема една таблетка поливитамини и една таблетка калций.
Първи етап
Всеки ден се консумират 8-12 малки парчета (половин филийка) диетичен хляб за жени и 12-16 броя за мъже.
Ако не разполагате с диетичен хляб, можете да го замените с обикновен, но в съотношение 2: 1, тоест 4-6 малки парчета за жени, 6-8 за мъже.

Тази диета се изпълнява в продължение на 7 дни. Докато я прилагате, трябва да консумирате посочените 10 продукта ежедневно, като ги комбинирате по свой избор. Общото количество храна за деня не трябва да надвишава 1,5 кг. Желателно е всички продукти, които могат да се консумират сурови, да не се подлагат на термична обработка. Термичната обработка да става чрез варене или печене.

Списък на 10-те продукта, които трябва да се включат в диетата:
1. пилешки гърди
2. яйца
3. кисело мляко, айран
4. домати
5. краставици

На редакционната поща получихме съобщение от наша читателка, която желае да сподели опита си и резултатите от Разделна диета. Публикуваме дословно писмото.

Разделната диета ми се стори лесна за изпълнение и реших да я приложа. Споделям опита си, защото съм изключително доволна от резултатите.

Начало на диетата -  8 ноември (неделя)
Килограми в началото на диетата – 68 , ръст 162 см.
Мазнини - предимно в горната част на тялото, бедрата – малко.

Закуска (7.30)
Неделя – 250 грама ябълки, обелени и почистени от семки.

Диетата е разработена от Сюзън Сименели и е предназначена за жени, които имат суха и нормална кожа. Диетата се отличава с употребата на полезни мазнини, леки протеини и много зеленчуци и плодове.
Прием на големи количества вода с лимон (30 мл за на килограм лично тегло), е другото задължително условие, защото всеки знае, че дехидратацията на организма се отразява на вида на кожата.
Голяма чаша минерална вода със сок от половин лимон трябва да се изпива15 минути преди всяко хранене.
Желателно ежедневно сутрин след ставане да се прави лек пилинг, ако кожата ви е суха.
Ежедневно трябва да се прави лека гимнастика в рамките на 35-45 минути. Забранява се употребата на продукти, съдържащи кофеин, и алкохол.
Забранени са нощните хранения. След 8.00 часа не се консумира храна, можете да пиете само вода с лимонов сок.
Практически това не е диета за отслабване, но е напълно реално да свалите 2-3килограма. Да имате красива кожа не е по-маловажно, нали!

Първи ден
Закуска:

Същността на диета -  на всяко хранене се консумира определена група от продукти.
Закуска - плодове
Втора закуска – млечни храни
Обяд - зърнени култури и зеленчуци
Следобедно хранене - протеини
Вечеря – само чайове

Правила, които трябва да се спазват:
1. При всяко от храненията можете да ядете само продукти от тази категория. Изключения не трябва да се допускат.
2. При всяко от храненията количеството на приетата храна не трябва да надхвърля 500 грама. Само когато приемате течности, можете да си позволите по-големи количества.
3. Почивките между отделните хранения трябва да са минимум 2,5 часа. Идеалният вариант е  3,5-4 часа. Времето на конкретните хранения уточнявате сами в зависимост от личното си разпределение на денонощието, но 5 хранения са задължителни.
4. Всичко, което е възможно, се яде сурово. Никакви туршии, никакви консерви. Което трябва да се подложи на термична обработка – варено на пара; минимална кулинарна обработка, това е оптималният вариант.