Пликове и гадене

Не допускай плика с обяда ти да ти докара гадене.
За да изграждаш мускули, трябва да се храниш често, а това обикновено означава бодибилдърите да си носят храна където и да отидат. Един от големите проблеми може да е развалянето й. Никой не обича да се тъпче с препълнени лъжици гранясало домашно сирене. Ето няколко съвета от Службата за хранителна безопасност и инспекция на Министерството на земеделието на Съединените Американски щати за това как да си пазиш закуските в торбата свежи и вкусни:
• Нетрайната храна не трябва да се оставя на стайна температура повече от два часа (един час, ако температурата е по-висока).
• Изхвърли всички опаковки и хартиени торби след хранене; повторната им употреба може да развали следващата ти доза храна.
• Изолираните кутии за обяд с меки стени са най-доброто средство да държиш храната си студена. Ако използваш хартиени пликове, два пласта могат да ти осигурят по-добра изолация.
• Опаковай лед с нетрайна храна в какъвто и да е вид плик или кутия за обяд. Малка замразена торбичка гел или замразена кутия сок също могат да свършат работа.