Не ям почти нищо и пак не отслабвам - защо?

Какво точно означава "нищо" ? Някои погрешна представа за поеманата от тях храна, или т.нар. "дупка м/у окото и устата" . При едно проучване накарали в продължение на две седмици затлъстели пациенти да записват в края на деня какво са яли. Когато сравнили написаното с действително поетото, се оказало, че всички са записали по-малко храна, която възлиза поне  на 1000 калории. Когато ги подложили на режим със стриктно отчитане на калориите, всички отслабнали.
Ако дълги години сте се подлагали на различни диети и теглото ви е скачало нагоре-надолу, вашите тъкани са се превърнали почти изцяло в тлъстина и нуждата ви от калории е намалявала занчително. Затова вместо да се подлагате на различни диети, захванете се с редовно физически упражнения. Може да ви отнеме повече време, но и резултатите ще са трайни.