Невробика – втора част

В първата част на статията „Невробика” ви представихме няколко начина да поддържате паметта си и да активизирате дейността на своя мозък. Предлагаме още няколко метода.

1. Нови издания и сайтове
Всеки има любими списания и вестници, но когато ги чете постоянно, той запомня разположението на рубриките, тематиката му е позната, тоест свикнал е с традиционните неща. Купете си някакви интересни, но непознати до този момент за вас издания. Сменяте темата, сменяте визуалните възприятия, а може би си създавате и нови интереси. Така постъпвайте и с информацията, която четете в интернет. Търсете новото, не посещавайте само любимите си сайтове.

2. Телевизор без звук
Пуснете телевизора и изключете звука. Старайте се да разберете за какво се говори само от изображението и движението на устните на говорещия. А ако искате после да се забавлявате, можете да направите запис на предаването и да проверите какво сте разпознали.
Това упражнение може да се превърне в забавна игра и за децата, но всъщност те ще работят много сериозно, играейки.

3. Разнообразен отдих
Много хора имат изградени традиции за почивните дни. Винаги на планина, винаги на кино, винаги на разходка из града и т.н. Сменете навиците си, направете нещо, което е различно от установеното до този момент. А ако прекарвате почивните дни само у дома пред телевизора, направо си е задължително да промените този навик.

4. Ново темпо
Първо преценете с какво темпо се движите, когато отивате на работа, когато се прибирате. Променете го – забързайте или забавете темпото.
Ако сте човек, който все ръкомаха, действа, с една дума не може да стои спокойно на едно място, заставете се няколко пъти през деня да сте в абсолютен покой. Ще се изненадате колко усилия ще ви струва това.

5. Шеги
Измисляйте нови шеги, четете вицове, анекдоти и ги разказвайте на приятели и близки. Това не стимулира много умствената активност, но развива способностите за креативно мислене.

6. Думи и синоними
Това упражнение е много полезно за възрастни и деца. Нужен е партньор, а можете да го изпълнявате и като състезание. Нека партньорът запише на голям лист 15-20 думи. Показва ви ги за 3 минути. Вашата задача е сложна. Трябва да се постараете да измислите синоним на всяка от думите и да го кажете, но вече листът не е пред погледа ви. Сами разбирате, че трябва да запомните и показаните думи, макар и не в точния ред. Може да се започне с по-малко думи или да се увеличи времето за наблюдение, но колкото по-бързо и по-точно се справите, толкова по-добре.