Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Моята евтина диета

Публикуваме диетата, както е написана от автора (ученичка в IX клас). Сложихме я в раздел Хард диети, защото не ни се струва много балансирана и е твърде еднообразна, но преценете сами.

Моята диета си я измислих сама след много четене и смятане (на калории и пари, естествено). От 1 март съм свалила 6 килограма, което според мен е добре. До края на май смятам да сваля още 4-5 и повече не ми трябват.
Кафе не пия. Не пия газирани напитки. Понякога пия чай, но много рядко, предпочитам вода, но невинаги е минерална – според парите.

Закуска - чаена чаша кисело мляко и една ръжена питка, която е малка. (Купувам питките готови. Млякото си квасим у нас.)
Понякога вместо мляко 1 варено яйце.

В голямото междучасие – ябълка или банан.

Обяд (нося си от къщи) – 1 филийка черен хляб, намазан с малко масло, 1 тънко парче шунка,  2 резенчета краставица, 1-2 резенчета домат. Рядко и парче сирене.


Следобед – ½ натурален шоколад (от големите) или малко фъстъци.

Вечеря  – салата от моркови и зеле с малко олио или кисело мляко с 1 лъжичка мед. Понякога ½ пилешки кренвирш.

Спазвам диетата много стриктно и макар че всички казваха, че няма да отслабна с нея, отслабнах. Ходя да тичам 2 пъти седмично по около 30 минути и правя гимнастика всеки ден, но вечер, защото сутрин нямам време, а сме на училище по цял ден.


Ии колко време

Ии колко време трябва да се спазваа диететат 2-3 седмиции и ефикасна ли е ако се спазва както трябва, защото аз ще я съчетая с фитнес разбира се :)