Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Масажи и Spa терапии

Рефлексотерапия

Рефлексотерапията най-общо казано е масаж на стъпалата, макар че повечето рефлексотерапевти твърдят, че е това е твърде ограничено разбиране. Смята се, че това е метод за лечение, който е прилаган още в древността и по-всяка вероятност има връзка с акупресурата и акупунктурата. В този смисъл рефлексотерапията е по-скоро енергиен метод за лечение, отколкото физически. Една част от рефлексотерапевтите смятат, че методът на въздействие е физически. Независимо от това към коя група ще бъде отнесена, рефлексотерапията намира достатъчно широко приложение в много страни. В Англия е призната официално от 1993 година от националния орган за физически методи за лечение - Заклето общество на физиотерапевтите.
В  основата на рефлексотерапията е идеята, че през тялото преминават енергийни линии, които свързват всички значими органи с определени рефлексни точки върху стъпалата. На долната част на стъпалото (ходилото) могат да се очертаят области (зони), които отговарят на отделните органи.

Шоколадов коктейл за вана

С настъпването на есента започват и есенните депресивни състояние. Можете да си помогнете с шоколад. И то не само като си похапнете 1-2 блокчета натурален шоколад. Доказано е вече, че шоколадът е един от най-добрите антидепресанти.
Какаото и шоколадът се използват широко и в много SPA-процедури, защото притежават уникално въздействие върху кожата и целия организъм.
Направете си следната вана, ако се чувствате уморени и подтиснати:
250 мл пяна за вана без ярко изразена миризма 
100 мл соево мляко

Масаж с лед

Още древните красавици са знаели, че след парна баня или гореща баня няма по-добро средство за подмладяване от масаж с лед или сняг. Чрез този масаж се подобрява цялостно вида на кожата, тя става по-здрава, еластична, свежа. Масаж с кубчета лед може да се прави два или три пъти седмично след баня или парна баня на лицето, шията, цялата област на деколтето.
Трябват ви само съд с гореща вода, мека кърпа и кубчета лед. Потопете кърпата в горещата водата, изцедете я и покрийте с нея цялото си лице и шията. След като кърпата се охлади, вземете едно кубче лед и леко масажирайте с него лицето и шията. Ледът трябва да се плъзга леко върху кожата и да изглажда бръчките. Няколко кубчета лед са достатъчни, за да обработите цялото лице и шията. Направете отново горещ компрес със затоплената кърпа, след това измийте лицето и шията с хладка вода.

Самомасаж на гърба

Боли ви гърбът от умора, а нямате възможност да починете или да поспортувате. Тогава си помогнете със самомасаж.
1. Ако болките са в долната част на гърба, легнете по гръб, свийте колене и стъпете с ходила на пода. Поставете топка за тенис под най-ниско разположената точка на гръбначния стълб и се отпуснете върху нея с цялата си тежест. Задръжте 20-25 секунди, после преместете топката около 5 см по-нагоре и пак задръжте. Местете така топката, докато стигнете на височината на гръдния кош. На местата, в които чувствате болка, задържайте малко по-дълго топката.

Спирулина

Спирулина (Spirulina maxima) са синьозелени водорасли, които могат да са ви полезни, както за цялостното ви здравословно състояние, така и за вашата кожа, защото: тонизират кожата, стимулират оросяването, активизират обмяната на веществата, прочистват организма и забавят преждевременното стареене. Техният състав наподобява този на човешките клетки. Те въздействат на организма като богат коктейл от витамини, минерални вещества, микроелементи и аминокиселини. Биомасата на спирулина се състои от повече от 60% белтъчини. В състава на тези водорасли влизат и незаменими аминокиселини. Освен това те съдържат: полиненаситени мастни киселини (гама-линоленова, линолова, арахидонова), витамините: А, В -група, Е;  макро- и микроелементи калций, магнезий, фосфор, калий, желязо, манган, мед, цинк, молибден.

Масаж с лъжица

Във всяка къща има лъжици. А сещали ли сте се, че с тях можете да си правите масажи? Може би не знаете, но масажите с лъжица са твърде полезни, стига да умеете да използвате този „масажен” уред. Така наречения лъжичен масаж е твърде популярен в много козметични салони, но можете да се справите и сами в домашна обстановка.
За масаж на лицето и шията ви е необходима обикновена супена лъжица, а ако имате сребърна – това ще е един голям плюс за вашата кожа.
Златно правило: лице, шия, деколте – топла лъжица; корем и места с целулит – студена лъжица.
За масажа с топла лъжица трябва да си приготвите следната смес: 100 мл зехтин и 2 капки масло от маточина. При много суха кожа – масло от лайка или розово масло.
Преди да започнете процедурите, трябва да затоплите лъжицата, като я потопите в гореща вода, после я потопете в маслото и едва тогава пристъпете към масажа. Когато лъжицата изстине, повтаряте затоплянето и пак я потопявате в маслото.
Основното движение е в кръг. Можете да движите лъжицата по посока на часовниковата стрелка, може и обратно. Масажирайте челото, бузите, всички места, по които са почнали да се появяват или вече са се явили бръчки. Не натискайте грубо, трябва да усещате лек натиск.

Жен - шен за вашата красота

Един от най-знаменитите руски лечители д-р Куренов, който е прекарал голяма част от живота си в Китай и САЩ, пише: „Жен-шенът подмладява целия организъм.”
Това е абсолютно вярно, защото жен-шенът е едно универсално средство,  което влияе благоприятно при всякакви проблеми.
Жен-шенът е смятан за една от най-ценните билки в Китай и това не е случайно. Той съдържа вещества, които намаляват стреса и умората, богат е на антиоксиданти, неутрализиращи причиняващите бръчки свободни радикали. От друга страна веществата в него подпомагат регенерацията на тъканите.
Според китайската традиционна медицина билката подхранва петте основни органа - сърцето, бели дробове, далак, бъбреци и черен дроб; подобрява метаболизма на организма, което означава и състоянието на кожата. Всичко това води до забавяне на процеса на стареене и съдейства за намаляване процесите на образуването на бръчки.
За своята  кожа можете да се погрижите, като си осигурите корен от жен-шен, но трябва да вземете Рапах жен-шен (не Сибирски жен-шен). Самото име Рапах означава "универсално лекарство".

Антицелулитен масаж у дома

Антицелулитният масаж усилва кръвообращението и обменните процеси в подкожно-мастния слой, когато се прави в съчетание с антицелулитни кремове и е време всяка жена да проумее, че може да си помогне и сама, ако няма възможност да ходи на масаж в специално студио или клиника. Разбира се, ефектът ще е по-голямако се посещава салон и масажът се прави от специалист, но това не е причина за занемаряване на проблема с целулита. В домашни условия могат да се използват специални  механични масажори и ръкавици за масаж. Помнете, че масажът трябва да се прави ежедневно поне 20 минути.
 

Техника на антицелулитния масаж


Преди масажа трябва да се направи контрастен душ в продължение на 3-4 минути.
Почнете с поглаждане от коленете нагоре, отначало по 3-4 леки поглаждания от всички стани на бедрото, продължете към корема, ханша и ръцете. След това преминете към по-интензивни движения, но да бъдат пак поглаждащи. Работете с цяла длан.
Вземете масажор тип „валек” и почнете от областта на коляното, придвижвайте масажора нагоре – първо външната страна на бедрото, после предната и вътрешната; корем, ханш, ръце. Направете това по два пъти за всяка зона.

Отслабване без вибромасажори

Да започнем с истината – вибромасажорите няма да ви помогнат да отслабнете. Просто няма такива механизми, които да махнат като с вълшебна пръчка натрупаните мазнини, каквото и да ви обещават рекламите. И десет, и двадесет минути да стоите с виброколаните около тялото, мазнините ще са си там, докато не предприемете нещо по-правилно, като кардио тренировка или упражнения за отслабване, например.
Разбира се вибромасажорите имат своето приложение и са полезен уред, когато става дума за възстановяване на напрегнатите мускули след тренировка. Но дори за тези цел да решите да ги използвате, трябва да знаете, че трябва да сте съвършено здрави.
Не трябва да използвате вибромасажор, ако страдате от хипертония сърдечно-съдова недостатъчност, тромбофлебит, остри форми на невроза, язва и жлъчнокаменна болест, бъбречни заболявания, аневризма, инфекциозни заболявания и други проблеми със здравето.

Масаж на лицето

Масажът стимулира кръвообращението, стяга мускулите, регулира функцията на мастните жлези и успокоява нервите. Крайният резултат е хубава кожа и младежки вид. Личният масаж на лицето е труден, особено докато се усвоят движенията. Масажът, направен от опитна козметична, е най-полезен и качествен, но ако научите няколко движения, можете и сами да си помогнете. Помнете, че трябва да спазвате правилната посока, да не дърпате кожата, да пипате леко и деликатно. Нужно е да правите масаж всеки ден, за да запазите младостта и еластичността на кожата си.
Преди да започнете масажа, почистете лицето си и го намажете с подходящ крем, така че ръцете да се плъзгат по кожата, а не да я дърпат и разтягат. Никакъв груб натиск! Ако сте с чувствителна кожа, трябва да сте много внимателни.

Syndicate content