Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Диета с Мадона

Взаимствана от www.fitnes-bg.com

Мадона - звезда в поп музиката, голяма почитателка на всевъзможни блюда от плодове и зеленчуци. Тук ще ви предложим любима нейна диета на основата на зеле и много плодове.
Именно тази диета и физическите упражнения са помогнали на певицата да възвърне формата си след раждането на дъщеря й.
Освен това Мадона изпива не по-малко от 8 чаши вода на ден, което е оптимална доза за повечето хора.

"Бонска супа" от Мадона

Продукти: 500 гр. бяла зелка; 170 гр. моркови; 170 гр. целина; 150 гр. бял лук (глава); 150 гр. зелен лук; 300 гр. цветно зеле; 300 гр. домати; 20 гр. пресен чесън; 0,2 л доматен сок ( по възможност пресен); 0,1 л зехтин; 1,5 л вода; 2 кубчета зеленчуков бульон; 1 с. л. стрит кориандър; 1 с. л. смлян ким; 1 супена лъжица къри; 2 сухи люти чушлета; 2 лаврови листа; 1 ч. л. соев сос; малко свеж джинджифил, магданоз.

Начин на приготвяне: Нарязания на тънки колелца лук (заедно със зелените части от перата) леко запържете в зехтин. Подправете с кърито, кима и чесъна и сложете сместа да ври на тих огън. След това добавете: нарязаните на кубчета моркови и целина, нарязаната на ситно зелка, разделеното на съцветия цветно зеле и нарязаните домати. Всичко това залейте с вода. Добавете: кориандъра, кубчетата зеленчуков бульон, лавровия лист, ситно нарязаните люти чушлета и останалите подправки от рецептата. Супата се вари до пълното сваряване на зеленчуците.

Така, а сега и самата диета: Сварената супа се изяжда за деня.
Препоръчва се да пиете много течности – не по-малко от 3 литра минерална вода на ден. Разрешена е и употребата на неподсладен чай.
По време на диетата е забранена употребата на алкохол.

Освен супата може да допълните храненето със следните продукти:

1 ден: Всички плодове освен банани.
2 ден: Зелени зеленчуци. На обяд един варен картоф с масло.
3 ден: Плодове и зеленчуци, но без картофи.
4 ден: Три банана и обезмаслено мляко.
5 ден: 6 домата, салата от зеле, подправена със зехтин.
6 ден: 150 гр. обезмаслено кисело мляко (или Йогурт), зелена салата.
7 ден: Бял ориз с плодове.