Коса - грижи през лятото

Лято е и много жени се оплакват, че косата им губи блясъка си от по-честото измиване, а след почивка на море тя е отчайващо изтощена. Причините, косата да е в подобно състояние, могат да бъдат много и от различно естество, като се почне от неправилно избрани шампоани до безотговорно хранене или тъкмо обратно. Добра е идеята да намалим калоричността на храната през лятото, но това не означава да лишим организма си от полезни хранителни вещества. Косата е част от нашия организъм, следователно се влияе от начина ни на хранене. Като добавим и третирането с неподходящи измивни продукти, с боя, с неточно избрани подхранващи маски или балсами, нежеланието да ходим с шапки под слънчевите лъчи, солената морска вода и т.н., няма защо да се чудим на вида на косата си през лятото и най-вече след отпуската на море.
А никак не е трудно да се справим.
Щом сме на море, значи сме близо до една от най-необходимите за организма ни храни – рибата. Нищо не ни пречи да ядем достатъчно риба и вкъщи, разбира се. За предпочитане са мазните риби заради високото съдържание  на Омега-3 мастни киселини. Този вид риби ще ни осигурят и протеини, и витамин B12, и така необходимото ни желязо. Недостигът на Омега 3 води до суха, изтощена коса, без блясък, без живост на косъма.
Яжте спанак, броколи, марули, домати, моркови, боб, леща, грах, всякакви плодове. Те ще осигурят витамини и протеини за косата ви. Консумирайте по 30 грама орехи, които съдържат и алфа-линоленова киселина, или бадеми, фъстъци. Трябва ви достатъчно цинк, за да се предпазите от косопад. В никакъв случай не се отказвайте от пилешко месо, яйца, кисело мляко и други млечни проддукти.
Както сами разбирате, повечето продукти са именно тези, за които постоянно говорим, че трябва да се включват в една добре балансирана диета за намаляване на личното тегло, но за запазване и на отлично здраве.
Обмислете добре какъв шампоан и какъв подхранващ продукт да изберете за летния сезон, особено ако отивате на море. Все пак косата се мие по-често, следователно постоянно използваните средства не са подходящи. Трябват ви продукти със слънцезащитни фактори. Не правете грешката да си казвате:  "Сега не мога толкова да слугувам на една коса, като  се прибера, ще я оправям.” Това е една от най-погрешните позиции.
Една седмица преди морската почивка идете на фризьор и скъсете краищата със сантиметър-два. Ако се налага боядисване на косата, то се прави поне две седмици преди отпътуването.
Никога не оставяйте косата със солената вода, това е невероятен стрес за нея, а последиците са твърде неприятни.
 Ако ползвате басейн, имайте предвид, че хлорът и другите дезинфектанти не са по-малка беда от солената морска вода. Винаги измивайте косата на душа, а после положете достатъчни грижи за нея.
И си купете модерна и удобна шапка, тя ще ви е добър помощник.