Кожа - безсъние

Отдавна на всички е ясно колко важен е сънят за външния вид, но все пак има моменти, когато не сме се наспали добре. Това не е повод да се отчайваме и да разваляме настроението си, да нервничим нетолкова, че сме уморени, колкото от тъмните кръгове под очите, посърналата кожа и изморения поглед. Можем да приложим няколко златни правила, за да прикрием последиците от недоспиването. Да се спазват тези важни правила не е сложно, а въздействието им е забележително.
Правило първо: водни контрасти.
В банята трябва да се действа по схемата: гореща вода – хладка вода, гореща – хладка. Поне 5 пъти трябва да се направи промяна в температурата на водата, като се завърши с хладка вода. Не се щадете и не преминавайте от гореща към топла вода, а след това хладка. Говорим за водни контрасти.
Правило второ: заличаване на следите.
Важно е да се знае, че по време на сън нашата кожа не отдъхва, а работи сериозно – самопочиства се. След като не сме спали достатъчно, тя не си е свършила работата по наша вина. Няма какво да се мръщим заради посивелия цвят на лицето, личащите отдалече разширени пори, подпухналостта и бледността. Трябва да се помогне на кожата. Най-добре е да се направи маска за почистване и възстановяване. Не се оправдавайте с липсата на време, докато приготвите закуската или дрехите, с които ще излезете през деня, маската ще действа.
Правило трето: антистрес действия.
Не трябва да се забравя, че безсънието е стрес за организма: за сърцето, за мозъка, за мускулите и естествено – за кожата. Помогнете й с витамини, имуностимулатори, с една дума подсилете я. Задължително трябва да я намажете с овлажняващ крем. Трябва да изберете крем, който да защитава кожата добре от всички вредни фактори.
Правило четвърто: грим.
Всички усилия могат да се окажат напразни, ако не съумеете да нанесете подходящ грим. Много жени смятат, че силният грим ще прикрие последиците от недоспиването. Това никак не е вярно, той ще ги подчертае. Забравете дебелият пласт фон дьо тен или обилното пудрене, забравете черните моливи, тъмните или прекалено ярките сенки. Гримът трябва да е много фин, да не привлича вниманието, а и да не съсипва усилията до този момент.
Правило пето: течности.
Пийте достатъчно течности през деня. За предпочитане са водата и билковите чайове, айран. Забравете за алкохола. Не се заблуждавайте, че ще ви ободри.
Правило шесто: внимавайте какво ядете.
Много жени, когато са недоспали, се хранят безотговорно, като поглъщат много храна и сладкиши или отиват в другата крайност – гладуват целия ден. За организма ви, включително и за кожата, в такъв момент са нужни белтъчини, витамини и минерали. Яжте повече месо, зеленчуци и плодове, малко парче шоколад, малко стафиди или сушени кайсии.
Правило седмо: спете.
Постарайте се да нямате втора безсънна нощ, има начини за това.