И въздух
Лятото е прашен сезон и от това няма как да не страда кожата - независимо дали си вкъщи или на разходка. Освен че атакуват кожата, прахът и мръсният въздух дразнят бронхите и очите. Веднага изготви план за контраатака с основните точки:
1. Повече кислород за организма!
2. Достатъчно вода!
3. Качествена козметика!
4. Подходящи хранителни добавки!
5. По-чиста кожа!
Измежду най-агресивните замърсяващи „въздушни" агенти за кожата са двуокисите на сярата и азота. Те увреждат нейния водно - мастен слой и по този начин я изтощават. Когато собствените защитни сили на дермата напълно отслабнат, пътят на „агресорите" към кожните клетки става абсолютно безпрепятствен. Недостигът на кислород в клетките пък води задължително до дехидратация. Още по-лоша за кожата се явява комбинацията ултравиолетови лъчи -фотооксидиращ газ (съставен е от азотен двуокис и въглеводород). В големите градове количеството на фотооксидиращия газ се увеличава постоянно. Тази токсична комбинация активизира производството на „убийците" на кожните клетки - свободните радикали. Заради тях стареенето се ускорява и бръчките се увеличават. Всичко, което трябва да направиш, е... равносметка. Дишаш ли всъщност достатъчно чист въздух през деня? Ако мислиш, че въздухът, който всекидневно влиза в белите ти дробове, е преимуществено застоял, спешно трябва да вземеш мерки. Иначе си знаеш - ежедневно почиствай кожата, независимо дали се гримираш, или не. Прави го всяка вечер, за да отстраниш мръсните частици, полепнали по кожата през деня. За целта можеш да из ползваш тоалетно мляко, лосион или пък измиващи гелове, пени - пазарът изобилства с различни видове детергенти. Изсипи от продукта върху току-що измитите си длани и го размажи по лицето, шията и деколтето. Масажирай нежно - ще видиш как той почернява... След това го почисти с гъбка, напоена с хладка вода и обилно изплакни лицето. Само така ще можеш да свалиш всичките наслоени нечистотии.
Пий повече вода! Знаеш - препоръчителното количество на ден е 1,5 - 2 л. Водата и прочиства организма отвътре, и го обогатява с полезни вещества.
Ето и кратко описание на видовете вода:
1. Твърдата съдържа калций, магнезий и други соли.
2. В меката има натрий, малко мед, желязо и цинк.
3. От дестилираната чрез кипене са извлечени всички минерали.
4. Минералната е природен продукт и съставът й е различен, в зависимост от региона, от който се добива.
Дишай повече чист въздух!
Колкото и да е проветрено едно помещение, винаги е по-добре да дишаш въздух навън (на улицата, в парка или в краен случай - на терасата), отколкото затворена между четирите стени. Прави си разходки по паркове и градинки, които не са в близост до главен, натоварен от трафик път. Там въздухът е относително чист и спокойно можеш да напълниш дробовете си с него. Винаги, когато имаш възможност, ходи в планината или на плаж извън града и там дишай с пълни гърди.
Приемай повече витамини с антиоксидантни свойства: Е, А и С! Те са доста ефикасни и като съставка в кремовете за лице и тяло.
Хранителните добавки са ефикасни, защото попълват липсите от жизненоважни за организма вещества, които не си успяла да набавиш чрез разнообразно и рационално хранене. Особено богати са на микроелементи и минерали. Тяхната цел е да засилят защитните функции на организма.
Косата, подобно на кожата, също изисква старателни и специални грижи, за да „скърца” от чистота. Изборът на почистващи продукти трябва да е съобразен с типа на косата - мазна, суха, изтощена и т. н. Лъскавият и еластичен косъм говори за здрава и добре подхранена коса. От време на време активизирай кръвообращението на скалпа чрез масаж. Най-подходящият момент е след измиване на косата, когато кожата на главата е все още влажна.
Прави дихателни упражнения, за да може организмът ти да изхвърли насъбралите се токсини. Ако, докато изпълняваш дадени физически упражнения, не дишаш правилно, те няма да са ефективни (вместо да те тонизира, е възможно да те уморят още повече). Затова вдишвай дълбоко, така че да почувстваш как гръдният ти кош се разширява и как коремът ти леко се издува. Издишването трябва да е бавно и равномерно. Когато изпълняваш специфични дихателни упражнения, шията и раменете трябва да са неподвижни.
Сауната е много полезна, защото с увеличаването на телесната температура се ускоряват всички метаболитни процеси в организма и се отделя много пот. По този начин организмът се самоочиства от токсините и отпадъчните продукти.
Специални кремове са много добри помощници. Козметолозите са на път да спечелят битката със замърсената околна среда. На пазара можеш да отк¬риеш вече специални продукти, способни да овладеят, да спрат и да отслабят действието на агресивните свободни радикали, както и на всички вредни вещества, атакуващи кожата ни.