Когато на прочутия диетолог Оз Гарсия е зададен въпроса, как той сам се отнася към храната, експертът отговаря: „Аз много добросъвестно се отнасям към храната. Зная как храната „работи” по принцип и как тя действа точно на мен. Това е изключително важно. С каквото и да се занимавате, вашата храна е условен „център” на вашия живот и от този „център” тръгва всичко останало.”
Ето какво съветва д-р Гарсия:

1. Яжте повече влакнести и груби продукти. Яжте зеленчуци, всевъзможни листни зеленчуци и всички видове зеле. Влакна има също в семената, ядките и плодовете.
2. Консумирайте плодове, които са богати на природни антиоксиданти и витамин С, например боровинки, ягоди, защото имат противовъзпалителен ефект, разреждат кръвта. Антиоксидантите в ябълките, червеното  грозде, малините, фъстъците изграждат имунитет против ракови заболявания. Ядките са добър източник на Омега-3, като отдавайте предпочитание на орехите, кедровите ядки, бадемите, лешниците.

Виж: Първа част
Гърците при настинка прилагат класическата напитка на Хипократ.  Те заливат 2 резенчета лимон или портокал с две чаши червено вино, добавят 1 чаена лъжичка мед, 2 стръкчета карамфил, малко канела и оставят всичко това на огъня. Когато течността кипне, я свалят от котлона, прецеждат я и пият напитката на малки глътки.

Ако не ви е страх, опитайте метода на мексиканците за справяне с настинката.

За простудата няма граници. Звучи като поговорка, но си е истина и затова ще ви представим няколко начина за борба с нея, а вие си изберете този, който най-ви допада. Ако не помогне, пробвайте следващия.

Корейците си варят чай  от джинджифил, който възпрепятства проникването на инфекцията в организма. Те си приготвят вълшебния елексир срещу простуда, като за една голяма чаша питие ползват: корен от джинджифил, 3 стръкчета карамфил, 4 несмлени зрънца черен пипер, 4 плодчета кардамон и малко канела.
Подправките се смилат добре. В емайлиран съд се наливат 300 мл леко затоплена вода и сместа от подправки се изсипва в него. След като заври напитката, огънят се намалява и питието се вари още 20 минути.

Всяка жена знае къде оформя мастни депа по своето тяло, но знае ли за какво говорят те и каква е причината за тях.  
Като се изключат фактори като постоянно преяждане, недостатъчно движение и напредване във възрастта, специалистите дават и няколко съвета, които могат да помогнат на дамите да изваят своята фигура.
Ако трупате мазнини по корема, трябва обезателно да се замислите какви и колко мазнини консумирате, колко месо включвате в дневния си порцион. Веднага след това трябва да прецените дали сте изложени на стрес, който също е причина за натрупване на мазнини в тази област. Естествено – организмът отделя кортизол, а талията се разширява все повече.
Овладейте се, успокойте се, занимавайте се с аеробни тренировки и ако случайно консумирате повече мазнини, ограничете ги до полезните параметри.
Ако установите, че имате мастни депа над коленете, мислете колко и какви въглехидрати консумирате, колко сол слагате в храната си. Тези депа се оформят предимно при задържане на течности в организма. Намалете солта и увеличете приема на зеленчуци и плодове. Движението също.

Ако се налага спешно да освежите лицето си, а не разполагате с време за посещение в козметичен салон, можете да приложите една лесна, но ефективна процедура. Необходими са ви две памучни кърпи и два съда за гореща и студена вода, както и бутилка минерална вода. Половината количество вода загрявате до температура, поносима за кожата на лицето ви и изсипвате в единия съд, а в другия изливате останалата половина студена вода, като е добре да добавите и няколко кубчета лед.
Преди всеки компрес нанасяте на лицето си подхранващ крем.

Куркумата е една достатъчно известна в кулинарията подправка, но тя може да се използва и като козметичен продукт.  Ако след празниците кожата на лицето ви е повехнала или имате по лицето белези от пъпчици, опитайте следната маска:
1 чаена лъжичка куркума
1 чаена лъжичка мляко или сметана
1 чаена лъжичка мед
Всички съставки се смесват добре. Сместа се нанася на добре почистено лице. Престоява 15-20 минути и се измива с топла вода.