Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Есенна диета на Диана

С тази диета, която правя всяка година през есента, успявам да сваля около 3-4 килограма до Нова година.
Диетата е лесна за изпълнение, смея да кажа, че не се гладува с нея.
Провеждам я през ноември и декември, обикновено между 5-то и 10-то число на месеца.
Не се консумира: алкохол, захар, сладкиши, безалкохолни напитки, мляко и млечни храни.
Пие се много вода – 2,5 - 3 литра дневно, което за мен е малко трудно, но се справям.
Вечерята е най-късно в 17.00 часа. След това се пие само вода.

Дневно меню

Закуска – 2 настъргани в момента ябълки, смлени ядки от 2-3 ореха, 1 ч. л. канела, 5-6 стафида (може сушени червени боровинки, може нарязани сушени сливи). Всичко се размесва добре. Кафе без захар.

Втора закуска – чаша минерална вода, ядки от 2 ореха.

Обяд – 1 чаена чаша варено жито с орехи и стафиди (без захар, без нишесте, може малка лъжичка мед). 

Следобедна закуска – ябълка. Може 2-3 сушени сливи или 10-тина стафида.  След 30 минути 1 кафе без захар

Вечеря – 1 чаена чаша варено жито с орехи и стафиди. 

Това меню се ползва в продължение на 5 дни. 
Трябва да кажа, че всеки ден ходя пеш около 5-6 километра, но това не е свързано с диетата, а е ежедневие.