Диета с протеин
Повечето хора, които тренират, са чували за протеина. Но те го познават единствено като средство за покачване на мускулната маса. В тази статия ще го разгледаме като средство за понижаване на телесното тегло и редуциране количеството на мазнините. Протеиновите препарати съдържат предимно белтъчини (нека да не се бъркат с гейнерите, които са въглехидратно-белтъчни комплекси). В зависимост от какво и как са получени, се обуславя количеството на останалите съставки: мазнини, лактоза минерали и витаминни комплекси. В ролята на редуктор на тегло ние ще разгледаме суроватъчен протеин с ниско съдържание на лактоза.
ЗАЩО ПРОТЕИН? Именно поради високото съдържание на белтъчини. При консумацията им организмът повишава своята телесна температура, което води до изгарянето на повече калории, а това вече трябва да ви говори нещо. Качествените препаратите не съдържат или съдържат минимални количества въглехидрати и мазнини. Количеството, което поглъщате, е много по- малко от количеството на храната, която ви е необходима през деня, а това ще доведе до свиване на стомаха и намаляване обиколката на корема. Ако по-късно насила не увеличите количество на храната, то ефектът ще трае с месеци. За разлика от гладуването при протеиновата диета няма да чувствате слабост и ще можете да провеждате своите тренировки пълноценно. Ако всичко това ви убеждава, че това е една удачна диета, то остава да проявите воля и да я изпълните.
ПРОТЕИНОВА 5 ДНЕВНА ДИЕТА
5x5 и това е всичко. ????
Разбираемо е учудването ви, нима прочетохте всичко това за една глупост. 5x5 - и какво е това, за бога? Ами формула- проста, но ефективна: 5 дена по 5 дози по 30 грама протеин, разтворени в чаша вода(не мляко), не, не може обезмаслено, ами не- и сок не може, чиста вода. И стига с въпросите! Просто провери волята си и пробвай! Макар че изглежда просто и елементарно, това е доста ефикасен метод. Редукцията на теглото за 5 дена ще е между 3 и 5 килограма. А ефектът от обърнатия метаболизъм ще продължи с месеци. Стига вие да не се постараете и да почнете да поглъщате огромни количества храна. Е има и уловка- най-вероятно няма да успеете да издържите?! А може би ще успеете, не знам. Сега всичко е във ваши ръце и зависи само от вас.
ПОДХОДЯЩ ПРОТЕИН
Диета с протеин
протеиновата диета
Протеинът по
Протеинът по същество е храна, не пречи да се съчетае с Л-карнитина. Друг е въпросът, как се чувства организмът ти, докато си на тази протеиновата диета- тя си е твърде хард. Нещата винаги са индивидуални, трябва много внимателно да се наблюдават реакциите на организма. Само преди тренировка ли вземаш Л-карнитин?
Вода
по-скоро не
Fibro fuel
Малко е странна тази информация, че си качила килограми от добавката
Пий достатъчно вода, докато я приемаш-1,5- 2 литра на ден. Това е основно правило при прием на фибри. И два килограма ябълки на ден са голямо количество, особено ако са от сладките сортове. Прекаляването с плодове също може да доведе до издуване на корема, особено ако се консумират неправилно, нали се сещаш, че има ферментационни процеси.
da
a
Плодове и диета
Няма лошо, че ядеш плодове, но да са сутрин. Яж зелени ябълки, грейпфрути.
25 грама е равно приблизително на 2 супени лъжици с връх.
Кирилицата ще е по-удобна за четене
da
протеиновата диета
e
Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel - това бъркаш 30 минути преди храна. И не е буламач, даже има много добър вкус. Според нас се получи недоразумение между теб и ZK_ZK. Тя ти говори за протеиновата диета от статията, където се пие само протеин 5 дни.Това е доста хард диета, но има ефект. А ако вземаш Фибро Фюел, можеш да се храниш, разбира се. Можеш да си ядеш ябълки, а за другите неща - зависи какви са, вафли няма да е добре, разбира се
. Пилешко без кожа, нетлъста шунка,извара и т.н.И вода- поне 1,5 л.
Body Fibro Fuel
help
протеинова диета
За Body Fibro Fuel
ZZ_KK, интересен начин си измислила за прием на Body Fibro Fuel , но нали не си забравила, че трябва да се приема с вода? Трябва да изпиеш поне една водна чаша непосредствено след приема. Фибрите са нещо много полезно, но ако не се осигури вода, могат да ти навлекат неприятности
Протеинова диета
Друг много подходящ продукт за осъществяването на диета е:
Body Fibro Fuel
Body Fibro Fuel