Диета с плодове и зеленчуци

Диета  с плодове и зеленчуци
/ 7 дни/
Тази диета е подходяща за пролетно – летния сезон.

1, 3, 5 ден

Закуска  - 1 ябълка, кафе без захар /чай/
10.00 ч.  -  150 гр.пъпеш
Обед      -  150 грама пилешко филе на скара + салата от краставици със зехтин                
16.00 ч    - 150 – 200 гр. диня
Вечеря     -   1-2 средни по големина сварени картофа без сол

2, 4, 6 ден

Закуска  - 1 ябълка, кафе без захар /чай/
10.00     -  1 средно голям морков
Обед      - риба на скара, салата зеле със зехтин
16.00      - 200 мл. 100% фреш от портокали
Вечеря    - салата зеле и моркови

7 ден ( за предпочитане да е неделя)

Закуска -  кафе без захар /чай/
10.00    - 150-200 гр. диня или пъпеш
Обед     - сварен белтък от 2 яйца, салата от краставици със зехтин
16.00    - само краставици 200-300 гр., чаша айран
Вечеря  - 150-200 гр. пъпеш

През шестте дни е препоръчително да се пие 1-1,5 литра вода, а за седмия ден се препоръчва водата да е 3 литра.
Диетата се прави веднъж месечно.При съчетание с активен спорт, могат да се свалят 3-4 килограма.