Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Диета със слънчогледови семки

Диетата може да се причисли към твърде строгите. Известно е, че слънчогледовите семки са много калорични, но количеството – 150 грама на ден – компенсира този факт.

По-строгият вариант на диетата предлага 5 дни само по 150 грама семки, разделени на 3 приема. В останалото време може да се пие минерална вода, чай или кафе без захар. Най-голямата волност е чаша айран преди сън.

По-мекият вариант на диета е съчетание от различни храни и семки.
Например:
Закуска – варено яйце и 30 грама семки, кафе или чай без захар
Втора закуска: банан и 30 грама семки
Обяд – парче варена риба, 30 грама семки, чаша пресен зеленчуков сок – моркови и целина.
Следобедна закуска – 30 грама семки
Вечеря – салата от пресни зеленчуци, 30 грама семки, билков чай.

Познат е и трети вариант на диетата със слънчогледови семки, който представлява съчетание на плодове и семки.
Закуска – 1 банан, 50 грама семки
Втора закуска – ябълка и 30 грама семки
Обяд – плодова салата с 1 ч. л. сметана и 30 грама семки
Следобедна закуска – 1-2 сушени кайсии и 30 грама семки
Вечеря – 1 киви или 1 портокал

И трите варианта на диета не бива да се продължават повече от 5 дена. Количеството семки не трябва да надвишава указаните 150 грама дневно. желателно е семките да не са много солени или съвсем да не са солени.