Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Диета на Наталия Ветлицкая

Наталия Ветлицкая е родена на 17 август 1964 година в Москва, Русия, но едва ли по външния й вид някой може да предположи действителната възраст на тази известна певица и актриса.
Самата Наталия споделя, че по принцип контролира постоянно начина си на хранене, но смята че нейната вегетарианска диета й е помагала в определени моменти, защото с нея е успявала да свали за 15 дни 8-10 килограма. Певицата е категорична, че диетата е само за здрави хора и то със силна воля. Не съветва никого да пристъпва към нея, ако има здравословни проблеми. Смята, че не бива да се проявява фанатизъм, а разум, независимо от строгостта на диетата.
Препоръчва няколко основни правила.
За да не се губи мускулна маса, след като не се приема месо, тя съветва белтъчините да се набавят от леща, ечемик и овес.
Мазнините, които се включват в диетата, трябва да се ограничат до съвсем малко растително масло, с което се подправят салатите.
Освен месо, в диетата не бива да се ползват яйца, млечни продукти, картофи, домати, шоколад, кафе.
Риба е допустимо да се консумира, но в много малки количества и единствено приготвена на пара.
Зеленчуци и плодове се приемат с мяра, но не по време на основните хранения, а между тях. Певицата препоръчва не повече от 2 броя средноголеми ябълки, ½ портокал, 1-2 сини сливи и др.

Примерно меню
Закуска: редуват се овесена каша, ечемична и каша от леща.
Кашите се приготвят само с вода.

Обяд: салати от различни зеленчуци и зеленчукови супи.
Не се ползват мляко и яйца в супите.
Самата Наталия предпочита салата от броколи.

Вечеря: салата от пресни зеленчуци, малко риба на пара с 1-2 с. л. ориз за гарнитура.

Диетата се провежда 15 дни. Повторение може да се прави след 2 месеца, ако въобще се решите на подобно нещо.