Диета на Лулу

Шотландската певица и артистка Лулу (Lulu Kennedy-Cairns) е родена с името Marie McDonald McLaughlin Lawrie на 3 ноември 1948 г. Тя има превъзходна фигура и значително младежки вид, което предизвиква мнозина да говорят за така нареченият „Ефект на Лулу”, когато става дума за съхранена младост.
Нейната вегетарианска диета се използва с успех от много жени, които искат да отслабнат с 3-4 килограма в рамките на две седмици и да не възстановят после загубеното тегло.

Общи правила:
Дневната доза прясно не надхвърля общо 250 мл. Пресмята се и млякото към кафе, чай, сосове.
Вода се пие без ограничения, но се отдава предпочитание на негазирана минерална.
Еднократно за деня може да се пие чаша бяло сухо вино или шампанско.
Ако мъже решат да се придържат към тази диета, са длъжни да включат в менюто си 2 филии пълнозърнест хляб, намазан с маргарин, чаша бира (светла или тъмна) и 125 грама картофи, варени с кожата.
Веднага след ставането се изпива се изпива чаша минерална вода, в която е изцеден сок от един лимон.

Закуска: 25 г неподсладени ядки от зърнени храни (овес, ориз и др.) и плодова салата от 1 ябълка, 1 портокал, парче диня, малко малини или боровинки.

Ако не може да се изкара до обяд без храна: малко парче шоколад, малък кроасан, малък кейк – едно от посочените.

Обяд: голяма салата от зеленчуци по избор и едно от посочените менюта:
1. 175 г картофи, варени в кожата, гарнирани с 12 г маргарин и 12 г настърган кашкавал.
2. 75 г (сухи) макарони от по-грубо брашно, гарнирани с домати от консерва, чесън, билки и 50 г месо или риба тон.
3. 3-4 парчета праскови от компот и 100 г извара.

Следобедна закуска: 1 ябълка или 1 круша

Вечеря: голяма порция от варени зеленчуци (без масло) и едно от посочените менюта:
1. 150 г риба с лук, зелена чушка и лимонов сок – печена във фолио.
2. 125 г варен фасул и препечена филийка пълнозърнест хляб.
3. 75 г (сухи) макарони и 75 г скариди или риба тон, консервирани домати, чесън, пресни билки.
4. Задушен карфиол със сос от сирене (за соса - 12 г маргарин, чаена лъжичка брашно, 200 мл прясно мляко и 25 грама нискокалорично сирене).