Диета на Ирина Билик

Ирина Билик  е украинска поп-звезда и композитор. Тя е родена на 6 април 1970 година в Киев. Тя пее от петгодишна на сцена, но големият й възход започва през 1990 г. Ирина е много популярна в Украйна. Тя има издадени много самостоятелни албуми, наградена е с титлите Заслужила артистка на Украйна и Народна артистка на Украйна.

Диетата, която ви предлагаме, е разработена от самата Ирина Билик. След раждането на детето си, тя напълнява и започва да проучва много специализирана литература. Изработва си схема, по която да се храни, и много бързо възстановява теглото си от преди раждането.

Закуска: веднага след ставането – чаша топъл зелен чай без захар.

Същинска закуска (11. 00 ч.): салата от зеленчуци, но предимно: зеле, марули, краставици и лук. Салата се подправя с растително масло или 2 с. л. кисело мляко. Задължително се консумира и един сухар от черен хляб.

Обяд: само чаша чай или кафе. Може с малко мед.

Вечеря (не по-късно от 18.00 ч.): каша от овесени ядки (или ориз, или елда). Чаша доматен сок.

Певицата заявява, че когато ангажиментите й не позволяват да направи същинската закуска в 11.00 часа, още след зеления чай консумира овесена каша, приготвена по следния начин:
2-3 супени лъжици овесени ядки се заливат с кипяща вода.
Една глава лук се нарязва на ситно и се задушава в малко масло.
Малко парче сирене се настъргва на едро ренде.
Задушеният лук се добавя към овесената каша и се добавят сол, черен и червен пипер  на вкус.
След изсипване в чинията върху кашата се посипваt сиренето и ситно нарязан магданоз или копър.

Интересно е, че Ирина държи винаги сама да си приготви храната.