Диета на Жанна Фриске

Жанна Владимировна Фриске е родена на 8 юли 1974 г. в Москва. Популярната руска певица, артистка и манекенка се отличава с красота и фигура, на която могат да завидят много жени. Макар и много женствена, Жанна е изключително тренирана и се грижи за своята физическа форма постоянно. През 2003 г. тя участва в реалити шоуто „Сървайвър” и стига до финала.  Рекламно лице е на „Orient Watch” и „Rexona”.
Жанна Фриске сама споделя, че през ранната си младост е правила много тежки диети и почти непоносими тренировки, за да поддържа тялото си, но днес гледа много по-зряло на този проблем. Твърди, че вече не си отказва любимите си лакомства, но смята, че за да има една жена великолепна фигура, трябва наистина да изразходва повече енергия, отколкото приема с храната. Вече тренира с персонален треньор и се старае да не загуби превъзходните си женски форми, като не допуска да стане прекалено мускулеста. Смята, че тренировките трябва да са строго индивидуални, изготвени за конкретния човек от добър специалист, който е длъжен да следи както изпълнението на упражненията, така и резултатите.
Жанна е абсолютен фен на японската кухня, но това не значи, че се е отказала от любими свои храни. Тя не спазва конкретна диета, обаче се придържа към строги правила в храненето си. Изповяда теорията, че думата „диета” има смисъл само ако се разбира като начин на хранене.
Нейните правила са следните:
1. Никога да не се смесват белтъчини и въглехидрати в едно хранене.
2. Никога не се приема храна след 19.00 часа.
3. Месо се консумира не повече от 2-3 пъти в седмицата.
4. Любимите сладки храни се консумират само веднъж седмично. Вредно е да се забранят въобще.
5. Кафето, алкохолът, безалкохолните напитки трябва да се забравят. Пие се само зелен чай – това е гаранция за сияеща кожа.
6. Пие се достатъчно вода по всяко време на годината, независимо колко градуса е навън. Пие се само минерална вода от различни видове.