Диета „Лятна стройност”

Тази диета е особено подходяща за летните горещини и е доказано ефективна, стига да можете да я издържите. Разчетена е за 6 дни, през които могат да се свалят 4-5 килограма. Особено важно е да се пие достатъчно вода. Могат да се приемат чайове от билки или зелен чай, но без подслаждане. Кафе и алкохол не се употребяват.

1 и 2 ден:
2 чаши прясно краве мляко и 2 чаши доматен сок без сол
Посочените количества се разпределят на 4 приема, като се започва с чаша мляко. Млякото се приема топло или студено според вкуса. Допустимо е заместване на прясното мляко с айран от нискомаслено кисело мляко, но без сол.

3 и 4 ден:
Закуска: тънък резен черен хляб, намазани с тънък слой краве масло и една чаена лъжичка мед, разбъркан върху маслото. Чай.
Обяд: 100 грама варено пиле (на следващия ден можете да замените с варена риба )
Вечеря: 1 варено яйце без сол и чаша айран
Между храненията се пие само вода или неподсладен чай.

5 и 6 ден:
Закуска: 2 ябълки или 2 портокала, или купичка малини (къпини, ягоди)
Обяд: зеленчукова салата от зеленчуци по избор без картофи
За овкусяване може да се ползва зехтин, лимонов сок и малко сол.
Вечеря: всички плодове с изключение на банани и манго
През тези дни между храненията може да се изяжда половин краставица без сол.