Диетата на Ася

Предлагаме Ви диетата на наша читателка. Екипът на сайта Ви предоставя буквално текста, като не изказва коментар относно правилността на диетата. Ще се радваме, ако Вие коментирате Диетата на Ася, такова е и нейното желание.
Бях 94 килограма преди 3 години. С много пот, сълзи, глад и нерви отслабнах с 20 килограма за 6 месеца и повече от година не мръднах нито килограм повече надолу. Писах по форуми, четох статии и накрая си изработих сама диета. Колко отговаря на правилата, не знам, но с нея отслабнах до 60 килограма и вече повече от година ги поддържам. Имам желание да сваля още 4-5 килограма и мисля, че ще успея, но все пак трябва малко време, а и се убедих на собствен гръб, че рязкото отслабване не води до нищо добро.
Моята диета е много лесна и не се понася трудно. Забравят се: хляб, захар, сладкиши, алкохол и колбаси.

Закуската ми е винаги една и съща: половин кофичка нискомаслено кисело мляко и две лъжици овесени ядки. Кафе без захар.

Към 11.00 часа - някакъв плод, най-често ябълка, рядко банан или портокал. В топлите дни дори изяждам една краставица.

Обяд -13 часа - редувам следните неща:
Печена риба със зеленчуци;
150 грама ризото със зеленчуци;
Омлет от две яйца с плънка от зеленчуци;
Шопска салата и едно варено яйце;
Пилешко филе на скара със зеленчуци;
Спанак с ориз
Ям само по едно от тези неща и изпивам малка минерална вода.

Към 17.00 часа – кафе без захар и 1малко парче натурален шоколад (всеки ден).

Вечеря - 19.30 -20 часа
Втората част от кофичката с млякото и две лъжици овесени ядки.
Салата от домати и краставици или от марули и краставици.
Ям само едно от двете.
За деня пия около 1 литър неподсладен чай от мента, който си варя сутрин и си го наливам в бутилка.
Ще се радвам, ако помогна на някого. Чакам мненията Ви.