Грижи за краката през лятото

1. Не жалете излишно краката, те обичат да се движат
Всеки ден отделяйте по половин час за ходене пеша - на път за работа или до вкъщи. Избирайте си не най-краткия, а най-приятния път, съчетавайте ходенето с разглеждане на витрини, на красиви дворове и балконски цветя.
Тичайте. Най-добре е да правите това между 17 и 19  часа. Тогава ефектът ще бъде  най-голям.
Ако сте се прибрали вкъщи, направете  следното. Вземете средно голяма бутилка, най-добре стъклена, със стъпалото ту на единия, ту на другия крак търкаляйте бутилка. Така ще масажирате всички точки на ходилото си, а това ще тонизира целия организъм.
Оптимален вариант- всеки ден правете и трите препоръчани неща. Скоро ще се радвате на стройни крака.
2. Жалете краката, те обичат внимание
Не е грешка, ключовата дума в първия съвет е ”излишно”.Краката трябва да получават много внимание, за жалост много жени забравят това. Сещат се да положат грижи едва когато започнат болките и отоците.
През лятото често краката са натежали и уморени. Горещината и затворените обувки са най-големите виновници за това, защото затрудняват  кръвообращението. Носете отворени обувки с нисък ток, ако е необходимо да сте с високи токчета – не повече от 6 см.
Когато се приберете у дома, ще намалите тежестта и ще премахнете умората, ако обливате тялото си ту с топъл, ту с хладен душ. Леденостуденият душ не е желателен. Обърнете повече внимание на краката, като движите в кръг слушалката на душа, започвайки от глезените и насочвайки постепенно струята към бедрата. Това е и своеобразен масаж за кожата, която също обича внимание. След банята попийте тялото с памучна хавлия, включително и краката и нанесете хидратиращ крем – пак от глезените нагоре към бедрата.
3.Огледайте внимателно петите
Ако петите ви са меки, без загрубяла кожа и цепнатини, това е идеалният вариант. Но ако са
напукани, те са не само грозна гледка, вие просто имате проблем. Най – честите  причини за напукването е недостатъчното хидратиране или лошото кръвооросяване. Има начин да се справите, но трябва постоянство. Ежедневно масажирайте петите с хидратиращ крем. Когато сте в банята, почиствайте петите с пемза - така ще отстраните мъртвите клетки. Ако въпреки тези грижи кожата ви е загрубяла, правете си веднъж в седмицата маска.
Предлагаме ви следната: една ябълка се почиства и се нарязва на кубчета, които се сваряват за около 30 минути в 500 мл. прясно мляко. Сместа се разбива на каша, добавя се една супена лъжица мед. Измитите и изтъркани с пемза пети се намазват обилно, краката се обуват в найлонов плик, а отгоре се обуват чорапи. Престоява се така около 1 час и след това краката се изплакват обилно с хладка вода.
В аптеките се продава вече качествена медицинска козметика за крака - малко по-скъп, но по-лесен вариант.
4. Не забравяйте пръстите на краката
Много жени се грижат за петите си, а незнайно защо забравят пръстите и допускат по тях да има удебелена кожа, мазоли, неоформени нокти.За пръстите- всичко като за петите плюс почистени и добре оформени нокти. Най-добре е да се направи педикюр от професионалист, но това не е задължително. Можете и сами да се справите, но помнете, че ноктите на краката са капризно нещо, а от друга страна краката се замърсяват лесно през лятото поради отворените обувки. Не допускайте, ако режете кожичките, да ги разраните. Затова е по-добре след баня да избутате кожичките с дървен инструмент за педикюр навътре. Дали ще слагате лак си е ваш избор, но ноктите трябва да са добре изрязани и изпилени. Не ги оставяйте излишно дълги. Това е и грозно, и опасно. Ако се спънете, можете да се нараните сериозно.
Не всяка жена може да има дълги крака като на манекенка, но стройни и отпочинали, с гладка кожа, с красиво оформени нокти – това е постижимо за всяка.