Водят ли движенията до отслабване ?

Редовните физически упражнения ще ви попречат да затлъстеете и ще ви помогнат да запазите фигурата си. Но сами по себе си не са толкова ефикасни за сваляне на теглото. За да получите най-добрия резултат, упражнявайте се около два часа на ден, но след като сте хапнали леко, а не на гладен стомах. Изследванията са показали, че хората, които гладуват преди упражнения, изгарят по-малко калории.