Белтъчна диета за мъже

Тази диета е предназначена за мъже, които искат да намалят обиколката на така наречения „бирен корем”, но не спортуват активно. Другият плюс на диетата е, че повечето мъже не могат да се откажат от готвено, а това и не е нужно.
Диетата трябва да се спазва поне 10 дни, за да има видимо намаление на обема и съответно на сантиметрите.

Ден първи
Закуска:
2-3 сварени яйца, 2 домата, 300 грама нискомаслено кисело мляко, чай (за предпочитане зелен) или кафе без захар.

Обяд:
150 г варено говеждо месо с гъби и зелен грах, салата от зеленчуци с малко растително масло, един голям грейпфрут. Пие се само минерална вода.

Вечеря:
Една порция супа от грах, 1-2 малки печени картофа, салата от пресни зеленчуци, зелен чай без захар.

Ден втори
Закуска:
300 грама варено телешко с 1-2 с. л. варен ориз, салата от моркови. Кафе или чай без захар.

Обяд:
Пиле яхния със сушени сливи, салата от патладжан с настъргани орехи,чаша нискомаслено кисело мляко, минерална вода.

Вечеря:
Порция пилешки дробчета, малко варени картофи, салата от зеленчуци, минерална вода.

Обърнете внимание, че не се консумират хляб, алкохол, газирани напитки. Не се правят междинни хранения. Допустими са по 30 грама ядки на ден на един или два равни приема между основните хранения.
В продължение на 10 дни двете менюта се редуват. Говеждото може да се замени с риба. Не се употребява кайма под каквато и да е форма.
Да се пие достатъчно вода – около 2 литра на ден.