Антицелулитен масаж у дома

Антицелулитният масаж усилва кръвообращението и обменните процеси в подкожно-мастния слой, когато се прави в съчетание с антицелулитни кремове и е време всяка жена да проумее, че може да си помогне и сама, ако няма възможност да ходи на масаж в специално студио или клиника. Разбира се, ефектът ще е по-голямако се посещава салон и масажът се прави от специалист, но това не е причина за занемаряване на проблема с целулита. В домашни условия могат да се използват специални  механични масажори и ръкавици за масаж. Помнете, че масажът трябва да се прави ежедневно поне 20 минути.
 

Техника на антицелулитния масаж

Преди масажа трябва да се направи контрастен душ в продължение на 3-4 минути.
Почнете с поглаждане от коленете нагоре, отначало по 3-4 леки поглаждания от всички стани на бедрото, продължете към корема, ханша и ръцете. След това преминете към по-интензивни движения, но да бъдат пак поглаждащи. Работете с цяла длан.
Вземете масажор тип „валек” и почнете от областта на коляното, придвижвайте масажора нагоре – първо външната страна на бедрото, после предната и вътрешната; корем, ханш, ръце. Направете това по два пъти за всяка зона.
„Месете” проблемните зони като тесто, но не натискайте грубо.
Нанесете антицелулитен продукт и го разтрийте добре с цели длани, като ползвате различни посоки встрани, но запазвате основната – отдолу нагоре.
Свийте ръка в юмрук и придвижвайте кокалчетата (след втора фаланга на пръстите) по предната част на бедрото от коленете нагоре, после външната страна, вътрешната, задната и т.н. За всяка зона - 4-5 повторения.
Енергично шляпайте  с длани бедрата от всички страни, по-леко пошляпване в областта на корема и ханша.
След енергичното пошляпване, погладете леко пак от всички страни . Тялото трябва да стане леко зачервено и леко да се затопли, така кожата ще попие добре антицелулитния продукт.
Този вид масаж е повърхностен.

Масаж със специални похвати

Масажът със специални похвати ще предизвика повече прилив на кръв и ще бъде по-въздействащ върху тъканите. Достатъчни са 10 минути ежедневно, за да укрепнат тъканите и кожата. Запомнете, че след процедурите се нанася антицелулитен крем или гел, а не преди тях!
Похват 1 - за  корем, бедра, седалищни мускули
Свийте ръка в юмрук и придвижвайте кокалчетата по кожата в направление отдолу нагоре и обратно. Прекратете масажа, когато усетите прилив на кръв и областта на масажиране почервенее. (Ако имате спукани капиляри, не правете това.)
Похват 2 - за коленете, бедрата, седалищни мускули
Съберете пръстите на двете ръце и масажирайте кожата с кръгови движения, като разтваряте пръсти и натискате с тях умерено…пак събирате – разтваряте. Същевременно  движите ръце така, че да обхванете всички проблемни зони.
Похват 3 - за вътрешната страна на ръцете и бедрата
Хванете кожа между палците и другите пръсти и я разглаждайте в посока на горе. Не щипете кожата, просто я приплъзвайте. Старите баби са ползвали подобен похват под название „отлепване на кожата” при настинка.
Похват 4 – за корема, бедрата и седалищните мускули
Разтворете показалеца и средния пръст в триъгълник и силно и ритмично натискайте, като едновременно с това придвижвайте ръцете нагоре. Работете с двете ръце едновременно върху двата крака, а за корем и глутеусите може и по отделно. После завършете с поглаждащи движения надолу.
Поставете антицелулитния продукт и го изчакайте да попие.